睡眠呼吸暂停是个什么鬼 40岁男子因这病一晚上断气近600次 _睡眠

据世界卫生组织调查，约27%的人有睡眠问题。睡眠呼吸暂停是常见的睡眠障碍，患病率占人口的2%-4% 。而且给人体的健康带来影响，轻则可造成白天嗜睡，注意力不集中；重则可因长期缺氧带来多种疾病，甚至导致全身器官功能衰退而在睡梦中猝死。鉴于大多数打鼾都伴有睡眠呼吸暂停，专家提醒，会打鼾的市民最好到医院做一次睡眠监测，判断打鼾对自己身体有没有害。

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打鼾伴随睡眠呼吸暂停
公司领导7小时呼吸暂停近600次今年40岁的李先生是一家公司的中层领导。除了工作忙，李先生每天还得参加各种会议。可是每到开会，李先生总是很担心，因为一到会场坐下他就开始犯困睡着。不但错过了会议内容不说，有时候不容控制的打呼噜声还会在会场闹笑话。遇上出差、考察更是尴尬，每次总要先问问同房间住宿的同事能否接受他的呼噜声。
一次偶尔的机会，李先生在朋友的推荐想测试下自己的睡眠是不是真的有问题，监测结果显示，在李先生夜间入睡的7小时内，呼吸暂停达到了近600次，最长暂停时间95秒，指数显示李先生的指标已经是重度呼吸暂停了。
导致睡眠呼吸暂停的原因是什么？肥胖是首因临床数据显示，在打鼾的人群中，差不多5个中就有1个出现睡眠中的呼吸暂停。专家表示，其“标准体型”就是肥胖、脖子粗短、下巴较小、颈部脂肪堆积。对此，专家建议，有肥胖伴睡眠呼吸暂停综合征的患者，一定要“管住嘴、迈开腿”，减肥减肥再减肥，肥胖患者即使进行手术之后，如果不控制体重，重新长出的肥肉还会再次阻塞气道，引起呼吸暂停。
睡眠呼吸暂停综合征的发生还与经常吸烟喝酒有关系，喝酒容易引起肌肉张力减退，导致喝酒之后，呼噜声更大。除了保持标准的体重和少抽烟喝酒外，专家还建议大家调整睡眠姿势，选择侧睡，因为平躺时舌后坠，挤压咽腔容易引起气道阻塞；如果侧睡，可缓解气道通气。

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打鼾伴随睡眠呼吸暂停
如何预防打鼾远离睡眠呼吸暂停综合症因鼾症引起睡眠中反复的呼吸暂停，人体的血氧饱和度仅为平时的5%，极易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、脑卒中、肺心病、性功能障碍，严重者可致猝死。然而鼾症隐匿时间长，并发症多，诊断易被忽视。
仰卧睡觉时更为严重。常年睡眠打鼾者，罹患慢性危重疾病的风险比普通人高8倍，应及时治疗。除了治疗以外，良好的生活方式对预防鼾症和呼吸暂停也至关重要。
1、采用侧卧睡姿：打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。
2、放低枕头：将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
【睡眠呼吸暂停是个什么鬼 40岁男子因这病一晚上断气近600次】3、控制饮食，禁烟忌酒：常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。
4、坚持锻炼：有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，可以适当的进行登山、跑步及打球等运动。
特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。肥胖者在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们“鼾声如雷” 。
适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。
结语：专家建议，如果有长期打鼾史，最好到医院做一次睡眠监测，如果确实患有此病，最好及时采取措施。