跳绳这项运动非常适合儿童和青少年 ， 它能促进孩子的生长发育 。喜欢弹跳运动的孩子 ， 不但心肺功能得到提升 ， 而且智力也会得到提高 。但是很多小孩子年龄小 ， 身体的平衡感、协调性以及方位感都可能不太好 ， 所以学习跳绳比较困难 。那么如何来教小孩跳绳呢？下面小编就来告诉大家 。
文章插图
做点小游戏帮助孩子预热跳绳
学会弹跳
【小孩子不会跳绳应该怎么办？】学跳绳之前 ， 经常和孩子做一些跳跃练习、耐力练习 ， 像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳 。这样 ， 孩子在实际跳绳的时候 ， 脚底下就灵活多了 。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏 ， 便于习惯“不怕困难” 。
空手跳
空手跳主要是训练孩子熟悉、掌握“跳”的节奏 。妈妈可以和孩子对面站着 ， 一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳 ， 反复数次 。然后 ， 依照已经熟悉的节奏 ， 妈妈从孩子的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动 ， 配合跳跃 。最后 ， 再让孩子双脚同时跳起、落下 ， 配合两臂空手摇动 。摇动时以肩为轴 ， 手腕用力、两手心向下或相对 。
袋鼠跳
孩子站在妈妈身前 ， 妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳” ， 一边带着孩子像袋鼠一样双人跳 ， 让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉 。
亲自上阵
孩子一只手握住绳的两头 ， 按节奏模仿跳绳动作 ， 要求绳落地时双脚跳动 。可以左、右手交替拿绳 。熟悉了这个动作 ， 再教孩子两手握绳柄 ， 绳垂在身后;由后向前摇绳 ， 双脚随着绳的摇动迅速跳起 ， 绳从脚下滑过 。
以上就是教小孩跳绳的方法 ， 家长们在教孩子跳绳的过程中要学会探索和掌握最有效的训练方法 ， 找到跳不好绳的原因所在 ， 针对其原因进行针对性的指导 。只要家长多加用心 ， 循序渐进 ， 一步一步的进行 ， 切勿操之过急 ， 孩子还是可以学会的 。
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