很多老年人都会患有关节炎疾病 ， 也会因此而多做运动来减轻自身痛苦 ， 而太极作为一种缓慢的有氧运动 ， 自然是备受青睐 。但爱好太极运动的人们可要注意了 ， 太极拳锻炼过度可导致关节炎出现 ， 凡事有个度 ， 太极锻炼也应有个度 。此外 ， 治愈类风湿性关节炎还存在其他的误区 ， 风湿性关节炎患者应该避开误区 ， 正确治疗 。
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太极拳
太极拳锻炼过度可导致关节炎出现生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明 ， 太极拳对防治老年人摔跤、高血压、心脏病、肺部疾病、关节病、胃肠病、神经衰弱等慢性病的确有很好的效果 ， 但凡事需讲究度 。锻炼身体要循序渐进 ， 即便太极拳这一运动很适合老年人 ， 初学者也要掌握进度 。过度使用膝关节就像无休止地让轴承转动 ， 最终只能导致关节磨损而“报废” 。
一个司空见惯的现象是 ， 老年人在锻炼时喜欢负重蹦、跳、上下坡或楼梯 ， 这样会增加髌骨的压力 。在爬楼梯时 ， 髌骨承受的负荷是走平地的7倍 ， 如果再负重的话 ， 后果可想而知 。患有膝关节炎的人 ， 不适合跑步和登山 ， 而最适宜的运动是游泳和散步 。后者能增强机体的耐力 ， 增强日常活动能力 ， 消除抑郁和焦虑 ， 减轻对膝关节的“载荷” 。这里需要强调的是 ， 不同的患者应选择不同的运动方式 ， 如有颈椎、腰椎骨关节炎的人 ， 应经常进行颈、腰旋转和屈伸动作；手骨关节炎者 ， 适宜经常进行抓、握等活动 。
治疗类风湿性关节炎要注意的误区 。类风湿性关节炎是关节炎里比较常见的一种 ， 给广大患者带来极大的不便和危害 。风湿性关节炎的治疗过程很缓慢 ， 不可能药到病除 。关键是 ， 很多风湿性关节炎患者容易走进四种误区 ， 给治疗带来不利的影响 。那么有类风湿性关节炎误区有哪些呢？
治疗类风湿性关节炎要注意的误区一、对于风湿性关节炎的判断不准确
许多病人甚至医生也认为 ， 关节痛加上类风湿因子阳性 ， 就是类风湿性关节炎 ， 这是一种误区 。因为类风湿因子本身是人体产生的针对变性免疫球蛋白G 为抗原的一种自身抗体 ， 由于首先在类风湿性关节炎病人的血清中发现 ， 所以被称为类风湿因子 。5%～10%的正常人血清中也可测出类风湿因子阳性 ， 但滴度较低 ， 只有滴度在1∶64以上才有诊断意义 。
二、由于关节疼痛久卧床
【太极锻炼过度也是这类疾病出现的罪魁祸首】类风湿性关节炎病人坚持适当的锻炼 ， 可以保持体质和恢复关节功能 。否则身体会日渐衰弱 ， 四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形 ， 成为终身残疾 。病人在关节肿胀的急性期需要休息 。过了急性期 ， 可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动 ， 也可理疗 。逐渐增加穿衣、吃饭、洗澡等生活能力的锻炼 ， 以防止关节变形 。值得提倡的是在温水中活动 ， 除了可以减轻关节疼痛、促进肌肉放松外 ， 并可改善关节活动度、肌力及耐力 。
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