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老年健身体操有哪些？

注意事项健康知识老人健身体操

随着人们生活的提高，健身体操也出现了多样化 。许多人为了减肥都去跳健身体操,其实现在有很多人都只认为健身体操是年轻人跳的,老年人不适合跳健身体操,这是错误的，老年人也有老年人的健身体操,那么老年人有哪些健身体操呢?下面是小编搜罗的一些,让我们一起去看看吧 。

佳木斯快乐舞步健身操"是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操 。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练 。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强 。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展 。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果 。
【老年健身体操有哪些？】2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成，配上7个曲目，音乐时长50分钟，成套动作编排更加新颖合理，健身效果更加科学有效 。
截止于2012年10月份，有很多健身队、训练队将"快乐舞步健身操"进行了改编，产生了许多新套系 。但大部分还是在原有7节基础之上，加上一些自创动作，有编成8节60分钟一套的(7 1模式)，有编成11节80分钟一套的(7 4模式) 。鉴于大多数参与者是中老年人的特点，"快乐舞步健身操"还是7节50分钟更具合理性、更有科学性 。这样一来，各地健身操前7节采用"佳木斯快乐舞步"，后面各节从于继承老师原始的"行进间有氧健身操"中挑选动作，由集体创作，因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同，甚至融入了秧歌或街舞元素 。
以上就是一些老年人健身体操佳木斯快乐舞步健身操的资料 。其实健身操不一定是我们年轻人能跳的,老年人也可以，只不过和我们年轻人的健身体操不一样而已,其实有很多东西不一定只有我们年轻人能做,老年人也能做，我们不要剥夺老年人享受快乐的权利 。


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