环境因素
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠 。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好 。
化学因素
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等 。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多 。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠 。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠 。
【失眠吃什么好 安神助眠的六款传统药膳】总结：通过小编上文的介绍，你知道安神助眠的六款传统药膳有哪些了吗?你知道失眠吃什么好了吗?你知道失眠的原因有哪些了吗?失眠的朋友们赶紧来尝试一下这些药膳吧，一定能够让你摆脱失眠的 。
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