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篮球运动注意事项有哪些

健康知识怎么护理注意点篮球运动


现在的生活中有不少人都很喜欢打篮球的 ， 但是我们都知道像这种竞技运动都是有一定的危险性的 。要是做的不好的 ， 打球的人是很有可能受到一些伤害的 。这就需要我们先认识一下篮球运动的注意事项了 。只要这样 ， 这才能比较好的保护好大家的安全 。那么到底篮球运动注意事项是什么?下面我们就来看看小编的介绍吧 。

方法/步骤
一、充分热身 。
根据小编的经验 ， 由于打篮球比较激烈 ， 在打球前要充分的热热身 ， 比如压压腿、转转身体等等 。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋 ， 这一点是很重要的 。
二、准备好换的衣服 。
由于篮球是激烈运动 ， 特别是在夏天 ， 一场比赛下来 ， 全身都湿透了 ， 所以应该提前准备要换的衣服 ， 以免身上潮湿难受 ， 天冷时还能预防感冒 。
三、淡盐水 。
由于打球会释放大量的汗液 ， 导致人体缺乏电解质 ， 普通的水满足不了人体的需求 ， 淡盐水是最好的 ， 既能解渴 ， 又能保证人体的电解质补充 。
四、眼镜盒 。
现在很多人都戴上了眼镜 ， 打篮球时也不想摘下 。这样非常危险 ， 小编打篮球时就碰到过很多戴眼镜打球受伤的 ， 一旦眼镜片碎裂 ， 后果不堪设想 。其实近视不戴眼镜 ， 也能看见篮筐的 。
五、天气情况 。
打球前要看好天气 ， 阴云密布就不要再室外打球了 ， 被急雨淋一身是很难受的 。提前看看天气预报也可以 ， 但是不要过度相信了 。
六、背包 。
【篮球运动注意事项有哪些】
打球时最好准备个小包 ， 来放置自己的手机、钱包等等 ， 不要随便的把贵重物品放在一边 ， 容易导致丢失 。很多人会顺手牵羊的 ， 这一点要注意 ， 因为一旦打球篮球 ， 你很可能会忽视自己的物品的 。
了解了篮球运动注意事项以后 ， 我们就要注意这些方面的知识了 。除了要认识这些注意事项外 ， 其实我们还是可以做一些自身的运动的 ， 这样也会减少自身受到伤害的一些几率的 。我们在生活中多多做运动是没有坏处的 。最后也希望大家都能健康平安!


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