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打篮球运动哪个地方最容易受伤

篮球健康知识膝盖脚踵

很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝和手指，小编今天推荐的是：篮球运动预防受伤常识 。
打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害 。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿 。预防的方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动 。
【打篮球运动哪个地方最容易受伤】
肌肉离位
对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血 。预防方法是在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意 。
治疗方法：若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷 。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动 。该治疗的特徵在於：内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动 。


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