牵拉运动
【6个动作女人塑造绝世美胸】采取站或坐的姿势 ， 两臂放于身体内侧 ， 缓慢地向两边举起 ， 达到头、肩之间高度后 ， 再缓慢向前举 ， 直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开 ， 还原并使肌肉放松 。如此反复慢移5-8次 。
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