你，为什么睡着睡着就会抖一下？ _睡觉

好奇心实验室（eizhengchang123）|来源
刚刚入睡，你看到自己在爬山，突然被前面的摄影爱好者一推，登时滚落高高的山崖。
双腿一蹬，你醒了。
另一个梦境中，你看到自己在爬楼梯，突然脚下的那截楼梯破裂，你脚下一滑，瞬间踩空。

文章插图
然后又瞬间惊醒。
据调查，70%的人一生中都会经历这种梦境，刚睡着，然后一蹬腿又醒了。但是随着年龄的增长，这种情况实际上会减少。
有人说，这是因为你突然不动了，大脑很担心，想知道你死没死。于是它就发出一个信号，测试一下。

文章插图
虽然很有趣，但实际上真正相信这种说法的人不多，大家也就是当个玩笑。
那么“睡觉蹬腿”到底是咋回事？目前有这么几种说法。
猴子怕摔死
有一些研究者认为，睡觉蹬腿是我们祖先作为树栖动物的本能。
先说一下，一般学界将睡着睡着，突然双腿一蹬，死了醒了这种现象，叫做“入睡抽动”，也就是Hypnic jerk 。
入睡抽动发生时，我们的肌体会条件反射式地一弹，肌肉自发地短暂抽搐。
与此同时，大脑还会伴有坠落的梦境。
“条件反射”，这个形容令我们联想到人类先祖作为树栖动物恐高的本能。对一只猴子来说，摔死可能是很容易的死法。
而作为人类始祖的那一支古猿，并没有尾巴，爬树只能仰仗四肢，所以好像更容易摔死……
而且和什么怕老鼠怕蟑螂还不一样，怕摔死或者说是恐高，真的是先天的。人类老祖母露西当年就是一个没抓稳，从树上掉下来的。
卒于318万年前的她老人家，说不定就是睡觉的时候摔死的。她身体力行地告诉我们全体古猿后辈：睡觉一定要记得抓稳。
所以有人认为，“入睡抽动”正是树栖动物基于遗传基因的一种应激本能。
睡觉的时候，我们全身的肌肉非常放松，大脑就会担心我们从树上掉下来。
不过如果树栖本能的说法是真的，那么似乎我们应该睡觉蹬手而不是蹬腿。
现在真的有点厌倦万物皆源于进化的观点了，这和遇事不决，量子力学有什么区别？
遇事不决，全怪进化：原来有一批古猿，睡觉不蹬腿，后来他们从树上掉下来死了，他们的基因就没有流传下来。于是剩下的古猿都是睡觉蹬腿的那些了。
这种从结果倒推原因的解释，并不能每次都令人信服。比方说，睡觉蹬腿的不止人类啊，宠物猫狗蹬得比人还厉害。
下面这只狗，明显是做了一个有关追逐的噩梦。

文章插图
然而，狗并不在树上生活。
大脑争夺战
汤姆·斯塔福德提出了这种理论。他认为，“入睡抽动”是因为刚入睡的时候，大脑控制清醒与睡眠的两套机制突然出现了倒班的bug 。
白天，上白班控制我们清醒的机制是网状激活系统，它位于我们大脑皮层下方的神经细胞网络。
晚上睡觉时，腹外侧视前核上夜班，它会使得我们昏昏欲睡，并掌管昼夜节律。
而将睡未睡的时刻，正是大脑中网状激活系统和腹外侧视前核换班的时候。
这个交接工作其实非常复杂又不精确，就像将睡未睡的我们，随时可以被人一声高喝给搞醒，导致交接班失败。也随时可以在模糊的胡思乱想间入睡。
而“入睡抽动”，正是网状激活系统在换班过程中出的小bug，前一秒，它仅仅拥有身体的控制权，大脑已经不归它管。
但下一秒，你醒了，网状激活系统重新控制了你的大脑和身体。
在睡梦中学习
睡觉是学习的重要过程（嗯），这是经过科学和实践的检验的。
人在入睡的时候，大脑会整理白天的记忆，对白天学到的知识与动作进行深层次的加工，将其变成自己的知识。
德国波鸿鲁尔大学与波恩大学的研究人员发现，人在睡眠的时候，大脑会产生“伽马节律”，这是人在集中注意力进行记忆活动时会出现的脑电波。