秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意 。中医专家将秋季养生方法总结为60个字，20句话的“三字经”，下面老宗医养生在线频道为你详细解读 。
文章插图
常梳发
秋季如何养生 中医这套方法很“独特”1、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
2、忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液 。
3、常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳 。
4、面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润 。
5、舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用 。
6、齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。
7、吐浊气：多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能 。
8、咽唾液：咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿 。
9、目运转：经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
10、耳常弹：用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳 。
11、脊背暖：秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑 。
【秋季如何养生 中医这套方法很“独特”】下一页：秋季如何养生 中医这套方法很“独特”（2）
推荐阅读
- 秋季脸上过敏怎么办？七大方法还你“美人脸”
- 宝宝秋季皮肤干燥怎么办？这些妙招宝妈要学起来
- 秋季皮肤护理妙招 分分钟让你拥有“好脸色”
- 秋季如何养肾？推荐6种养肾食物
- 秋季全身发痒怎么办 送你肌肤保养小秘籍
- 秋季嗓子疼怎么办？五个护嗓妙方你值得拥有！
- 秋季手心出汗或是体虚 三药膳方让你不做“水手”
- 秋季这样散步最养生 散步有7大好处
- 秋季胃不舒服怎么办？中医建议这样做
- 如何应对秋季下巴长痘？这六招送给爱美的人