众所周知睡前泡脚是非常好的健康养生方法 ， 不仅可以消除一天工作的疲劳 ， 还可以促进血液循环 ， 但是很多人都不能正确的认识和泡好脚 ， 这样对身体的伤害是很大的 ， 泡脚的水位就很有讲究 ， 但是多数人都认为是越多越好 ， 所以泡脚的知识也有很多 ， 如果想要有好的效果 ， 这些小细节是不能够忽视的 。
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水温不宜过高：很多人泡脚时都会选择很烫的水 ， 尤其是老年人 ， 认为这可以更好的促进血液循环 ， 这也是不正确的 ， 其实泡脚的最佳温度一般以42℃到43℃为宜 ， 比人体的体温高一些就好 。
【泡脚最佳水位是多少？】水量不宜过多：有些人会选用木桶泡脚 ， 这样可以连带着小腿一起泡 ， 其实泡脚的水能太多 ， 太多甚至到小腿的话 ， 会使身体血液循环加速 ， 导致头晕 ， 最佳水位应该是脚踝上三指左右 。
时间不宜过长 ， 有人喜欢长时间泡脚 ， 感受那种大汗淋漓的畅快 ， 其实泡脚达到微微冒汗 ， 时间长会导致脑供血不足 ， 会影响睡眠 ， 所时间应是15分钟到20分钟为最佳 。
我们人体脚底下有六十多个穴位 ， 经常泡脚的话可以对身体起到保健的作用的 ， 而且泡脚对于一些血压高的人是有一定的疗效的 ， 可以在泡脚水里面加入一些重要 ， 长期坚持的话可以起到降压的效果的！
现在有很多女人都有体寒的问题 ， 那是因为血液循环不好 ， 而且手脚离心脏最远 ， 所以很容易凉 ， 经常泡脚的话可以改善人体的血液循环 ， 因为水的温度的作用 ， 可以起到扩张血管的作用！
经常泡脚的话还可以促进新陈代谢 ， 还可以起到调节内分泌的作用 ， 一般女性的妇科疾病都是和内分泌失调有关系 ， 长期泡脚的话可以改善妇科炎症的哦！
我们一般工作一天都会感觉很疲劳 ， 那么在临睡觉前泡一会脚可以消除一天的疲劳哦！
但是需要注意的就是 ， 泡脚的时间最好不能过长 ， 不认会让脚部水肿 ， 反而引起很多的问题 ， 另外就是睡眠不好的热也可以经常泡脚 ， 这样可以改善睡眠质量哦 ， 因为临睡前泡脚的话可以改善人的血液循环 ， 使人更加容易进入睡眠的状态 ， 所以泡脚的好处很多 ， 不妨试一试吧！
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