【天中3个喝茶最佳时刻 喝对就是养生】如何喝“保健茶”？一天有三个最好的喝茶时间 ， 一天喝三杯茶最合适 。
第一杯是早茶
应该在早餐后8: 30到9: 30之间饮用 。
用200毫升开水浸泡3克茶叶 ， 可以提神、解毒、抗疲劳 ， 帮助你以饱满的精神状态迎接一天的工作 。
第二杯是午茶
最好在下午2点到3点之间喝酒 。
下午茶用180毫升开水冲泡4克茶 ， 有利于降血脂和保护血管 。当你喝酒时 ， 慢慢喝 ， 不要一口气喝完 。
第三杯是晚茶
时间应该在下午6点到7点之间 。
茶不应该太浓 。2克茶可以用150毫升开水冲泡 ， 这可以降低血脂 ， 帮助消化 。需要强调的是 ， 晚上9点以后喝茶是不可取的 ， 否则会影响睡眠质量 。
为了健康 ， 你可以喝这些茶
用中药泡茶在中医学中被称为“茶剂” ， 用中药泡茶应辨证施治 。因为它是一种药 ， 所以它有药用价值 ， 长期盲目饮酒对健康没有好处 。
金银花茶
金银花茶在每个流感季节都很受欢迎 。具有清热解毒、祛风散热、抗病毒的功效 。
其药性为寒 ， 故夏季宜饮 ， 只可在生气感冒后服用 ， 对于体质虚寒或久病者应慎用 。
不论季节和体质 ， 长期饮酒都会造成脾胃负担 。
五味子茶
五味子具有敛肺益肾、生津敛汗、宁心安神等功效 。单味茶对缓解更年期常见的失眠、心悸、多汗、易怒等症状有很好的效果 。
然而 ， 它是收敛的 ， 并且具有收敛效果 ， 并且外感疾病的患者服用它将加重或使其难以治愈 。长期饮用五味子茶可能会引起胃灼热、反酸、胃痛等不良反应 。擅自增加剂量会导致心悸、气短、胸闷等症状 。
陈皮茶
陈皮能促进消化液分泌 ， 消除肠气积聚 ， 理气健脾 。
然而 ， 长期饮用陈皮茶可能会导致胃肠功能障碍 。建议正常人每周服用一次 ， 胃火、气虚或干咳者慎用 。
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