冬至是阴阳二气的自然转化 ， 这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间 。在冬至前后四天 ， 加上冬至这一天共九天中 ， 可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生 。把艾条点着后以肚脐为中心 ， 熏灼肚脐周围就可以了 。注意不要烫到皮肤 ， 有温热的感觉即可 。每天一次 ， 每次15-20分钟 。神阙穴是五脏六腑之本 ， 为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根 ， 为连接人体先天与后天之要穴 。艾灸神阙穴可益气补阳 ， 温肾健脾 ， 祛风除湿 ， 温阳救逆 ， 温通经络 ， 调和气血 ， 对身体非常有好处 ， 甚至会使人第二年都少生病 。
节气之诗
《冬至》
宋 朱淑真
黄钟应律好风催 ， 阴伏阳升淑气回 。
葵影便移长至日 ， 梅花先趁小寒开 。
八神表日占和岁 ， 六管飞葭动细灰 。
已有岸旁迎腊柳 ， 参差又欲领春来 。
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