对于红糖 ， 大家肯定又有所了解吧 。它的主要原料就是由甘蔗制作而成 ， 所以红糖显得格外的甜 。红糖的功效也很蛮多的 ， 因此备受人们青睐 。想知道红糖的功效与作用以及喝红糖水有什么好处吗?那就一起来看看吧 。
文章插图
红糖和白糖的区别就在于 ， 它除了拥有白糖的功能 ， 还含有大量的维生素以及人体所需的微量元素 ， 所以红糖的营养价值远超于白糖 。
红糖一直被认为是补血圣品 ， 其实红糖的功效不仅如此 ， 红糖还可以美白淡斑、滋养嫩肤 ， 补血养颜、调理月经 。
红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸 ， 它不仅可使皮肤光滑魅力 ， 还可促进日晒皮肤的新陈代谢 。如果想要改变你灰黄的脸色 ， 想要享受甜蜜蜜的健康关怀 ， 那么建议你来尝试一下红糖吧 。
红枣桂圆枸杞红糖水
材料
枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克 。
做法
红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时 ， 倒入汤煲中 ， 加入800克清水、红糖搅拌均匀 ， 盖上盖子 ， 大火烧开后转小火 ， 炖30分钟左右即可 。
功效
可用于普通人养生 ， 亦可用于产妇产后补血 ， 以及经期妇女调经理痛之用 ， 女性朋友们常喝此汤 ， 还有养颜美容之功效 。
红糖滋润茶
材料
绿茶2克 ， 红糖30克 。
做法
绿茶红糖用沸水冲泡后 ， 加盖5分钟即可饮用 。
功效
每天适量的喝一些 ， 它可以让你的皮肤变得更干净透亮 ， 原本粗糙的皮肤也会恢复昔日的光泽红润 。
山楂桂枝红糖汤
材料
山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
做法
【这样喝红糖 让你肌肤年轻二十岁】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
功效
具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
生姜枣红糖水
材料
干姜、大枣、红糖各30克 。
做法
将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
功效
具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
红糖党参赤小豆汤
材料
党参30克、赤小豆30克、丹参15克 ， 红糖适量 。
做法
水煎取汁 ， 常用可使肤色滋润 。
功效
具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 ， 适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
乌梅红糖饮
材料
乌梅15克 ， 红糖30克 。
做法
将乌梅、红糖一起入煲 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗 ， 去渣温服 。
功效
具有补血止血 ， 美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
看了上面介绍的那么多红糖的养生做法 ， 有的人还不了解红糖到底有什么好处 ， 下面就仔细介绍下红糖的营养价值 。
营养价值
甘蔗含有多种人体必需氨基酸 ， 如赖氨酸、柠檬酸等 ， 这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质 ， 对促进健康有绝对的正面效用 。
红糖的种种特殊作用 ， 主要得益于它的天然成分 。据医学专家们20多年的潜心钻研 ， 发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效 。
1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质 ， 可加速皮肤细胞的代谢 ， 为细胞提供能量 。
2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分 ， 刺激机体的造血功能 ， 扩充血容量 ， 提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。
3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分 ， 可通过调节组织间某些物质浓度的高低 ， 平衡细胞内环境的水液代谢 ， 排除细胞代谢产物 ， 保持细胞内、外环境的清洁 。
4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质 ， 能抵抗自由基 ， 重建和保护细胞基础结构 ， 维护细胞的正常功能和新陈代谢 。
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