经常午睡和不午睡的人，时间久了，这4个差距可能很明显 _午睡

现在很多人都缺乏睡眠，长时间的夜间睡眠时间不足有可能会导致不良后果产生。因此，很多人会通过白天睡午觉的方式来补充睡眠，这样也可以收获好处，但是有部分人却没有养成睡午觉的习惯。

文章插图

那么，长时间睡午觉跟基本不睡午觉，具体会有哪些差别呢？
1、精神状态不同
长时间睡午觉跟不睡午觉的人差别就在于精神状态不同。很多人夜间睡眠时间不足，没有通过白天睡午觉的方式补充睡眠。这样精神状态可能会变差，通过睡午觉的方式缓解疲劳。
一般白天的精神状态会变好一些，工作效率，学习能力都会提高。而不睡午觉的人身体总是疲惫，精神状态变差，可能无法在工作过程中表现出色，这是睡午觉跟不睡午觉的人存在的明显区别。

文章插图

2、抵抗力不同
长期睡午觉跟不睡午觉的人存在的具体差别就是抵抗力不同，通过睡午觉的方式补充睡眠。白天精神状态良好，身体器官保持功能正常，对免疫能力提高大有帮助。很多人夜间睡眠时间不足，白天又没有适当睡午觉来让身体保持最佳状态，有可能在睡眠时间不足之后，导致抵抗力降低。
抵抗力变得薄弱某些疾病可能会趁虚而入，这是睡午觉跟不睡午觉的人存在的差别。为了保持抵抗力良好状态，积极有效地预防疾病。平时应该保持良好的生活习惯，白天可以适当睡一下午觉。
3、衰老速度不同
睡午觉跟不睡午觉的人差别就是身体衰老程度不同，通过睡午觉这种方式养足精神。身体得到了休息，除了精神状态良好之外，衰老度也会变得缓慢。很多人不睡午觉，长时间让身体过度劳累，体力透支过多，身体受到影响衰老速度就会加快许多。
而衰老明显时许多信号会产生，这样就无法保持健康。因此想要养护身体，延缓机体衰老，平时应该适当睡午觉。这样睡眠时间充足，身体养护好了才能够更显年轻。

文章插图

4、大脑功能不同
长期睡午觉跟不睡午觉是有差别的，主要的区别就是大脑退行性变速度不同。很多人上了年纪之后大脑退行性变速度加快，可能就会有记忆能力降低、思维迟缓等情况。
加上平时睡眠不足，有可能会让大脑衰老速度加快。而通过适当睡午觉的方式也能够对抗衰老，让大脑退行性变速度变得缓慢，大脑保持健康状态，对身体健康有帮助。#医联媒体超能团##清风计划#

【经常午睡和不午睡的人，时间久了，这4个差距可能很明显】