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太极拳内功修炼法要如何修炼

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太极拳发展数百年，一直长盛不衰，自有其独特魅力 。有太极拳大师将太极拳的修炼分为三大修炼法，而太极拳内功修炼法就是其中之一 。它是三大修炼法的第一境界 。今天，小编就来说说这个练法，一起来看看 。

太极拳内功修炼法要如何修炼

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太极拳内功修炼法要如何修炼
太极拳讲究内外兼修，而且内是根本，因此，真正的太极拳内修就显得尤为重要了，只有掌握了内修，才能领悟太极拳的真谛，而太极拳内功修炼法是太极拳三大修炼法之一，讲的就是这样的法门 。而且太极拳内功修炼法又有多种练法：
1、精神专一练法：
太极拳内功修炼讲究精气神形合一，修炼过程中要排出杂念，将每一式的动作都和内功心法演绎出来，精神专一练法是太极拳内功修炼法的基础，主要作用在于认识太极拳真意，养成修炼习惯 。
【太极拳内功修炼法要如何修炼】2、球体练法：
太极分阴阳，阴阳合一极为圆 。而球体练法的精髓在于想 。想象你身体是一个圆球，每一招每一式这圆球就随之移动，手与脚合、神与意合；肘与膝合、意于气合；肩与胯合、气与力合 。
3、开合练法：
要注意姿势、思维等的回收，这个收就是太极拳中的合，而动作即为开、有开有和蕴含生命根本规律 。
4、劲源上手练法：
劲源上手练法主要练习的是手上的动作，这在太极拳内功修炼法中起着起承转换的作用 。
5、松腰练法：
气沉丹田是太极拳内功修炼法的根本，不管练习那种练法，都要始终气沉丹田 。


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