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五行七宝汤，夏季清淡减肥汤 儿童营养滋补汤

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五行七宝汤，夏季清淡减肥汤 儿童营养滋补汤

文章插图


【五行七宝汤，夏季清淡减肥汤 儿童营养滋补汤】对于食物的欲望
观其色
闻其香
食其味
首先还是对于食物颜色的欲望
今天给大家介绍一道非常简单而又营养可口的菜
五行汤
首先挑选5个颜色的食材
按照食材的特性先后
如下面视频
注 ， 季节性食材应取当季的为最佳 ， 顺天理应自然 ， 这样才更利于自身 。


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1、食材：番茄、玉米、茶树菇、豆皮、西蓝花
、火腿肠、鸡蛋 。
2、锅内加入适量水 。水开倒入西蓝花 ， 加少量食盐、少许食用油 ， 焯水3分钟捞出放入汤碗 。
3、锅内加入食用油 ， 分别打入鸡蛋 ， 煎至两面金黄盛出备用 。
4、锅内加入适量清水 ， 烧开 。加入姜片、葱段 ， 放入切好的番茄和玉米 ， 这一步主要是熬汤 ， 增加汤的香甜味 。
5、汤里面怎么能少得了菌类呢 。3分钟左右倒入茶树菇继续熬制 。菌类的加入提升了汤的档次 ， 丰富了汤的营养价值 。
6、继续熬10分钟左右加入豆皮、火腿肠 ， 稍煮一会儿加入煎好的鸡蛋 ， 食盐适量 ， 撒入葱花 。
7、出锅 。盛入装有西蓝花的汤碗 。一锅鲜香四溢、营养丰富的五行七宝汤就做好了 。


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