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百合莲子粥

莲子百合健康知识


百合莲子粥

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百合莲子粥 粥具有调节肠胃，容易消化，增强食欲，补充体力的功效，多喝粥对人的好处多多 。百合美容养颜，清热凉血，莲子有养心安神的功效 。百合莲子粥滋阴润燥，口感幼滑 。
食材：
主料：　大米150g
辅料：　鲜百合适量　干莲子适量　枸杞子少许
步骤：
1.主要食材：五常稻花香大米，2-3两，
百合莲子粥

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2.将买来的鲜百合浸入水里
百合莲子粥

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3.刷新干净，掰下一瓣瓣
百合莲子粥

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4.撕去衣和刮去锈斑
百合莲子粥

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5.全部处理好的百合依旧浸入水中
百合莲子粥

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6.大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右【百合莲子粥】上一页12下一页


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