8月3日 讯：随着生活水平的提高 ， 患三高的人越来越多 ， 患上三高不仅有害于身体健康 ， 还有可能患上各种并发症 ， 因此 ， 防治三高非常重要 。茶叶一直深受中国人的喜爱 ， 多喝茶更是好处多多 ， 茶叶中的茶多酚 ， 不仅能降低血压 ， 还有调节血糖的作用 。那我们一起来看看究竟喝哪些茶能降低血糖呢？
【喝茶能降血糖？推荐几款降血糖的茶】 能降血糖的茶
1、黑茶
黑茶中的茶氨酸能够起到抑制血压升高的作用 ， 通过生物碱和儿茶素类能使血管壁松弛 ， 通过舒张血管 ， 使得人体血压下降 。
2、罗布麻茶
这是其所含的植物化学成分起的作用 ， 特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶 ， 这样通过清除血液及血管壁上的杂质 ， 改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮 。
3、白茶
白茶中含有丰富的茶多酚、维生素C和维生素P 。维生素P能够减少血管的脆性 ， 降低血管的通透性 ， 扩展小血管 ， 引起血压下降 ， 同时还能增强维生素C的活性 。
4、乌龙茶
喝乌龙茶不仅可以促进人体的新陈代谢 ， 改善饮食中脂肪吸收 ， 起到减肥的作用 。同时 ， 乌龙茶中含有大量的茶多酚 ， 能够降低血液中的胆固醇含量 ， 起到降血压、降血糖和血脂的作用 。
降血糖的其他办法
1、生活作息要规律
人体的各器官到了夜晚都是有相应的休息时间的 ， 如果经常熬夜 ， 影响身体的休息调整 ， 会导致细胞增强对胰岛素的抵抗 ， 从而使得胰岛素效力发挥受阻 ， 血液中的糖含量就会升高 ， 而高血糖的情况就会加重 。因此 ， 患者控制血糖的办法之一就是按时休息 ， 保持充足的睡眠 ， 还可以增强身体的抵抗力 ， 避免生病 。
2、饮食控制糖分
高血糖患者一定要控制糖分的摄入量 ， 含糖量高的东西尽量少吃或不吃 ， 像蛋糕、糖果等应当避免 ， 含糖量过高的水果也不能多吃 ， 平时进食注意淀粉和葡萄糖的摄入不要过多 ， 最好吃一些低糖食物 ， 可适量补充身体所需的蛋白质以保证身体的正常运作 。
3、多做有氧运动
人体运动需要消耗能量 ， 而有氧运动需要消耗体内的葡萄糖 ， 高血糖患者经常做有氧运动 ， 能够促使身体高效地利用体内的葡萄糖 ， 避免血液中的糖类含量过高 ， 从而达到控制血糖的效果 ， 同时锻炼还能提高患者的身体素质 ， 降低患上其他并发症的风险 。（华龙网综合）
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