高血压 ， 是大家比较熟悉的一种病 。 可你知道吗 ， 高血压也有三高 ， 也就是患病率高、致残率高、死亡率高 。 目前我国高血压患者人数已达2.45亿 ， 平均每4个成人中就有1人是高血压患者 ， 2019年因高血压死亡的人数上升到了260万 。
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什么是血压？
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力 ， 它是推动血液在血管内流动的动力 。
收缩压 。 当心脏收缩时 ， 快速射血 ， 动脉血管内皮压力升高扩张 ， 称为收缩压 ， 也就是我们平时常说的高压 。 此时 ， 射出去的血一部分流向远端 ， 一部分储存在大血管中 。
【原发性高血压|小心这种病！患病率高、致残率高、死亡率高！我国患者人数已达2.45亿】舒张压 。 当心脏不射血时 ， 血管回缩 ， 仍有部分血液向前流动 ， 此时的血压称为舒张压 ， 也就是低压 。
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血压多高算高血压呢？
分类
高压值（mmHg）
低压值（mmHg）
正常血压
＜120和
＜80
血压高值
120～139和（或）
80～89
高血压
≥140和（或）
≥90
单纯收缩期高血压
≥140和
＜90
不管是高压高出正常值或低压高于正常值 ， 任何一项高都是高血压 ， 或两项都高也是高血压 。
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高压高、低压高哪个更危险？
两个都危险 。
但相对而言 ， 压差高更危险 ， 这种情况多出现在老年人身上 。 因为持续的高血压 ， 会破坏血管里的弹性纤维 ， 致使血管硬化 ， 危害很大 。
身体有哪些状况就是预警有高血压？
少数人发生高血压的时候 ， 可能会出现头疼、眩晕、失眠、耳鸣、麻木、流鼻血等不适 。 但大部分人有高血压时 ， 并没有不舒服 ， 所以没有重视高血压 。 可是高血压没有导致不舒服 ， 不代表没有危险 。
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哪种类型的血压波动最危险？
根据昼夜波动的不同 ， 医学界将血压分为4个类型：勺型血压、超勺型血压、非勺型血压、反勺型血压 。 非勺型血压对于靶器官的损害是最大的 ， 且往往被忽视 。 建议做24小时动态监测 ， 搞清楚自己属于哪种类型 。
血压和天气变化有没有关系呢？
气温对血压的影响 ， 考虑有两个因素 ， 一是气温下降 ， 导致血管痉挛收缩；二是寒冷会使交感神经兴奋性增高 ， 进而导致血压升高 。
不吃药 ， 也能降血压吗?
这要关注高血压的原发性和继发性 。 原发性高血压 ， 简单地讲 ， 就是查来查去找不到原因；而继发性的是有明确其他疾病导致 ， 如睡眠呼吸暂停 ， 肾动脉狭窄等疾病引发的高血压 ， 找到原因并解除病因后 ， 就可以减药或停药 。 一般来讲 ， 血压长期持续在150mmHg以上的患者是要吃药的 。
超重或肥胖、吃太咸、运动量不足、压力大、吸烟与过度饮酒等不良生活习惯对血压会产生影响 。 除了改善生活习惯之外 ， 中医的非药物疗法是中医药的特色疗法之一 ， 包括穴位针刺、按摩、降压药枕、代茶饮、足浴泡脚等 ， 这些方式也可以辅助降压 。
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高血压患者 ， 锻炼等于自杀吗？
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整体来讲 ， 运动对生命是有好处的 ， 在运动的过程中血压是会升高的 ， 但运动结束后 ， 血压会比运动前还要低 ， 这是因为运动相当于对血管做了一次按摩 ， 血管会感到很舒服的 。 可遵循以下五个步骤适度锻炼 ， 包括测量血压、热身、有氧运动、力量训练、拉伸运动 ， 一定要在专业医生的指导下进行适度锻炼 。
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深呼吸 ， 可以降血压吗？
人体有两类自主神经 ， 一类叫交感神经 ， 一类叫迷走神经 ， 也叫副交感神经 。 这两类对人体有不同的功能 ， 前者可以使血压升高、心率加快、呼吸加快 ， 提示应对危险 ， 后者迷走神经可以使血压降低、心率减慢、呼吸减慢 ， 可以让我们休息 ， 这两个都是缺一不可 。 腹式深呼吸可以缓解呼吸中枢的紧张感 ， 并影响交感神经 ， 同时可以使迷走神经兴奋起来发挥作用 ， 从而辅助降压 。
来源：央视财经
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