我们都知道现在的电脑族都是长期低头伏案工作 ， 这样就会很容易伤及到颈椎 。 所以说上班电脑族是颈椎病的高发人群 ， 建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎 。
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长期在办公室工作的电脑族 ， 由于长期低头伏案工作 ， 使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位 ， 不仅使颈椎间盘内的压力增高 ， 也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态 ， 颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损 。
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1、热敷 ， 该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助 。 简单的可以使用热水袋热敷颈椎 ， 但注意不要烫坏皮肤 。
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【颈椎病|一个简单的颈椎病的自我治疗方法！邱颈椎】2、即刻卧床休息 ， 放松颈部肌肉 ， 有的时候 ， 整个颈部的肌肉群是紧张的 ， 休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带 ， 不至于使疼痛加重 。 如果发现颈部僵硬 ， 转头困难等现象 ， 可以使用非甾体消炎止痛药缓解疼痛 ， 并适当使用肌肉松弛药物等 ， 这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法 。
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