高血压、高血脂、高血糖这三高是威胁人类健康的常见疾病 ， 而近几年 ， 高尿酸也加入了这一阵营 ， 成为第四高 ， 与三高一起侵蚀着人类的健康 。
许多人都知道 ， 尿酸是体内嘌呤代谢之后所生成的物质 ， 因此 ， 在大多数人看来 ， 高尿酸的发生与嘌呤摄入过量有关 。
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确实高嘌呤食物摄入过多 ， 可导致嘌呤代谢紊乱 ， 导致尿酸升高 。 如果生活中大量吃海鲜、动物内脏等高嘌呤的食物 ， 可诱发高尿酸的发生 。
但尿酸偏高并不仅仅与饮食有关 ， 生活中一些不良的习惯也容易诱发高尿酸 ， 只是未引起人们的重视罢了 。
那么 ， 除了饮食 ， 都有哪些因素可造成高尿酸呢？
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1、其他疾病引起
如果患者本身就患有某些代谢性疾病 ， 比如患有肾脏疾病 ， 可导致肾脏的代谢功能下降 ， 从而造成尿酸水平升高 ， 引起高尿酸 。
此外 ， 患有糖尿病、高血压、高血脂、血液疾病 ， 都可能出现尿酸过高的现象 。 如果有上述疾病的患者要及时治疗 ， 才不会造成严重后果 。
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2、长期缺乏运动
由于生活节奏加快、工作忙碌 ， 不少人工作时长时间坐着 ， 下班之后也只想躺着不动 ， 运动的时间少之又少 。
如果长时间缺乏运动 ， 身体机能不断下降 ， 消化、代谢能力也在减弱 ， 也容易造成肥胖 ， 也容易导致尿酸升高 。
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3、熬夜
熬夜与久坐一样 ， 也已经成为一种普遍的现象了 。
熬夜对身体造成的损害是很大的 ， 它可扰乱身体机能 ， 造成代谢紊乱 ， 影响肝、肾等重要器官的功能 ， 从而影响到尿酸的代谢 ， 引起高尿酸血症 ， 甚至可发展为痛风 。
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知道了高尿酸的主要原因 ， 生活中就可以有针对性地作好预防工作了 。 想要远离高尿酸 ， 应做好以下几点：
1、饮食调理
想要预防高尿酸的发生 ， 生活中应限制好高嘌呤食物的摄入 ， 包括动物内脏、海鲜等等 ， 再好吃也要严格控制好 。
此外生活中可多吃一些有降尿酸作用的食物 ， 如芹菜、百合、萝卜、冬瓜等 ， 还应多喝水 ， 都有助于促进尿酸的排泄 ， 预防高尿酸的发生 。
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2、规律作息
生活中应尽量避免熬夜 ， 争取每天在夜间11点前入睡 ， 不仅可以稳定尿酸水平 ， 还可以增强免疫力 ， 预防其他疾病的发生 。
3、多运动
运动可以促进身体的新陈代谢 ， 提高心肺功能 ， 增强体质 ， 提高肝、肾等主要器官的代谢功能 ， 从而帮助身体更好地排出尿酸 。 建议选择一些中低强度的有氧运动 ， 如游泳、慢跑、快走等 。
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从上述内容可以得知 ， 高尿酸并不仅仅与饮食有关 ， 糖尿病、肾病、高血压等疾病也可造成尿酸水平升高 。
此外 ， 生活中经常熬夜、缺乏运动 ， 也会影响身体的代谢功能 ， 引起高尿酸 。
【尿酸高|尿酸高除了饮食外，这3个因素也会让尿酸“升高”，多数人未重视】因此 ， 要要远离高尿酸带来的伤害 ， 生活中要注意饮食调理 ， 少吃高嘌呤食物 ， 平时坚持适量的运动 ， 避免熬夜 ， 规律作息 ， 可以有效减少高尿酸的发病风险 。
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