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高血压患者|高血压患者是否都需要吃药？医生说，这种情况可以不吃

高血压高血压患者

我们都知道 ， 高血压是个慢性病 ， 一旦确诊了 ， 需要长期吃药进行控制 。 那是否所有的高血压患者都需要一直吃药进行控制呢？
这里 ， 有一种高血压情况 ， 可以先不用吃药进行治疗 ， 即刚刚确定的一级高血压 。 一级高血压是指收缩压在140毫米汞柱到159毫米汞柱之间和（或）舒张压在90毫米汞柱到99毫米汞柱之间 。 这种情况的话可以暂时不用吃降压药物 ， 通过改善生活方式的办法先观察3-6个月 ， 如果血压仍然不能恢复到正常 ， 就再吃降压药物进行治疗 。
高血压患者|高血压患者是否都需要吃药？医生说，这种情况可以不吃
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如何改善生活方式呢？
一、合理膳食
1、减少钠盐的摄入 。 高血压饮食疗法的关键点就是限制钠盐 。 钠盐可显著升高血压 ， 每日摄入的钠盐量要少于6克 。
2、限制总热量 ， 尤其是控制油脂类摄入量 。 减少动物食品和动物油摄入 ， 减少反式脂肪酸的摄入 ， 即少吃人造奶制品 ， 比如奶茶 。 炒菜用油的话 ， 可以用橄榄油 。
3、营养均衡 。 适量补充蛋白质 ， 如蛋清、鱼类、禽类、瘦肉；适量增加新鲜蔬菜与水果 ， 每天吃400-500克的新鲜蔬菜 ， 1-2个水果；主食中应富含膳食纤维 ， 如燕麦、薯类、杂粮、粗粮等 。
二、坚持运动、控制体重
1、结合自身的实际情况进行适度的有氧运动和抗阻训练 ， 最好控制在每周4-5次 ， 每次不少于40分钟 。 运动前注意热身 ， 运动后注意放松肌肉 ， 每次的运动强度以休息半小时后疲劳能够解除为宜 。
通过科学、合理的锻炼 ， 可增强血管弹性 ， 提高心肺耐力 ， 改善血压水平 ， 使患者达到一个最佳的舒适状态 。
2、高血压患者要关注3方面的体重 ， 即实际体重和理想体重的差异 ， 总体脂肪量 ， 脂肪在全身的分布情况 。
体重减轻十分有益于高血压治疗 ， 每减轻1千克体重 ， 收缩压可降低4毫米汞柱 ， 但注意体重别降得太快 ， 1年内减轻原体重的10%为宜 。
三、戒烟限酒、早睡早起
1、烟草里面含有多种的有害物质 ， 比如尼古丁、焦油等 ， 容易引起血管收缩痉挛 ， 也容易使动脉粥样硬化 ， 使血压升高 。 酒精会引起交感神经兴奋 ， 导致心率增快 ， 血压升高 。
长期吸烟饮酒对心血管系统影响非常大 ， 会损害血管内皮加速动脉硬化 ， 损害心肌细胞 ， 不利于血压的控制 ， 严重的会引起心脏功能不全 。
因此 ， 平时一定要注意戒烟、戒酒 ， 偶尔喝一次酒是可以的 ， 但不可以经常喝 。
2、早睡早起 ， 保持良好的情绪状态 。 高血压患者一定要养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 避免熬夜 ， 因为熬夜不仅会加重血压的波动 ， 还会使得人第二天没精神 ， 情绪不好 ， 情绪一不好 ， 肾上腺素水平就上升 ， 血压也就会随之上升 。
因此 ， 不管风云如何变幻 ， 一定要注意保持平稳的心态 ， 早睡早起 。
【高血压患者|高血压患者是否都需要吃药？医生说，这种情况可以不吃】总之 ， 对于高血压患者来说 ， 除了吃药治疗 ， 日常的生活方式调理也至关重要！


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