早餐，别吃馒头包子了，试试这4种早餐，不早起也能营养均衡
【早餐，别吃馒头包子了，试试这4种早餐，不早起也能营养均衡】人不管走到哪一步 ， 总得找点乐子 ， 想一点办法 。 是的 ， 美食就是我找的乐子 ， 想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
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导读：最近几天朋友圈都在晒气温 ， 有的地方零下十几度 ， 有的地方三四度 ， 总结一个字：冷 。 今年冬天受寒潮影响 ， 很多地区温度都低于往年 。 早上太冷都不想起床做饭 ， 到外面去吃吧！油腻重而且还不健康 。 那早上吃什么好呢？早餐 ， 别吃馒头包子了 ， 试试这4种快手早餐 ， 不早起也能营养均衡 。
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既然提到不想做早餐 ， 那么吃的东西当然是越简单越好 ， 但同时还必须满足营养 ， 生活中是否有这种早餐呢？当然是有的 ， 它只需泡一个泡面的时间 ， 就能做好 ， 让你不早起照样做到营养均衡 。 接下来我们就一起看看这4道快手早餐都是些啥？
早餐一 ， 酸奶烘焙水果麦片
这个早餐不管是健身人士还是比较懒的朋友 ， 都非常适合 ， 里面含有燕麦、香蕉、猕猴桃干等等 。 可以直接干吃 ， 也可以泡着吃 ， 当早餐的话个人建议泡着吃会比较的浸泡 ， 泡的时候可以放入奶粉 ， 也可以放入牛奶 ， 粗粮搭配着水果 ， 不仅有营养而且饱腹感还特别的强 。
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早餐二 ， 坚果营养麦片
冬天人体消耗的能力巨大 ， 这个时候需要补充一些高蛋白的食物 ， 传统早餐 ， 大家可能吃点鸡蛋或者是其它的肉包子之类的 ， 可随着天气寒冷 ， 很多人都不愿意去吃 ， 那么家里可以备上一点坚果营养麦片 ， 它是我认为比较好的早餐 ， 里面含有大量的坚果 ， 而且麦片这些也是非油炸的 ， 让你饱腹的同时有更健康 。
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早餐三 ， 手撕千层面包
我有一个玩得非常好的朋友 ， 这个早餐是她推荐给我的 ， 每次去她家里 ， 都能看到她囤不少 ， 手撕千层面包也是快手早餐之一 ， 你只需撕开袋子即可 。 这个手撕面包有2种口味可以选择 ， 一种是原味的另外一种则是蛋奶味 ， 吃在嘴里松软绵香 ， 麦香四溢 ， 对于不想做早餐的你来讲 ， 它无论是充饥还是当茶点 ， 都尤为合适 ， 帮你轻松就可以解决一家人的早餐 。
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早餐四 ， 黑麦粗粮面包
爱美的女性都不想长胖 ， 但是通过节食显然是不健康的 ， 所以这次推荐给大家的是黑麦粗粮面包 ， 脂肪热量相当的低 ， 而且它的黑全麦粉更是达到了80%以上 ， 这比面包店中的“假”黑全麦面包可要营养得多 。 要知道黑全麦粉营养是要高于普通小麦的 ， 但是脂肪却只有普通面包的五分之一 ， 在增加饱腹感的同时 ， 还能帮助你管理好自己的身材 。
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早餐你还在惦记着包子馒头吗？快试试这4种快手早餐 ， 真正让你解放自己 ， 一家人的早餐都不用花费太多的时间 ， 上班再也不用饥肠辘辘了 。 在追求健康饮食的今天 ， 这些半成品的早餐 ， 越来越受到大家的欢迎 ， 不仅口感好 ， 脂肪含量低 ， 而且方便快捷 ， 还能做到营养均衡 。
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