原文标题：简单到没法失败，早餐想省心就做它！补碘补钙又补铁，大人小孩都爱吃！本文转载自【微信公众号：眉眉健康厨房，ID:tbhjkcf】经微信公众号授权转载，如需转载与原文作者联系紫菜是营养价值很高的食材，不仅补碘补钙还能补铁，能促进孩子骨骼的发育，紫菜中的多糖还能增强机体的免疫力，降低血清中的胆固醇含量，可以说是老少皆宜的食材。紫菜搭配面粉、玉米粉，做一道营养丰富的紫菜粗粮饼，食材搭配极其简单，好吃的关键是和面的时候加点灵魂调味汁小鲜侣，增鲜提味，口感更丰富，面糊发酵后再入锅煎一煎，松软酥香又鲜美，营养美味吃不胖！
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材料和工具10克紫菜、60克玉米面、160克面粉、酵母2克、小鲜侣调味汁、盐2克、油少许 、温水200克鹅妈妈钛晶锅
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详细步骤
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1、紫菜提前用热水浸泡至变软；
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2、沥干水分后剁碎待用；
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3、碗中倒入160克面粉、60克玉米面、2克盐、2克酵母、200克温水边倒边搅拌；
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4、搅拌均匀后放入剁碎的紫菜；
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4、再挤入适量提鲜调味汁；
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5、搅拌均匀盖上保鲜膜醒发2倍大；
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6、醒好取出搅拌排气；
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6、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，加热至产生油纹，再舀入适量面糊，整理成圆饼状；
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6、小火慢煎，煎至一面上色后翻面继续煎；
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7、煎至两面金黄且熟透即可；
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8、表皮酥香，口感鲜美，补碘补钙又补铁，出锅就被孩子抢着吃；
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9、粗粮细做，做法简单快捷，搅一搅，煎一煎就搞定，营养还超丰富；
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10、早餐不知道吃什么，不妨试试这个粗粮紫菜饼吧，食材简单易得，手残党都能轻松搞定全家爱吃的早餐！
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