这早餐太省心了！有口炒锅就能搞定，一次做好一周不愁( 二 )
14、捏合收口 ， 收口处朝下放置；
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15、鹅妈妈钛晶锅中倒入适量植物油 ， 放入面胚慢煎至两面上色（中途适当翻一下防止煎焦了）；
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16、倒入适量清水 ， 盖上锅盖焖至水分蒸发即可；
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17、这样一锅色泽金黄的面饼子 ， 色味俱佳 ， 让人垂涎欲滴；
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18、健康又美味的时蔬玉米面饼 ， 高纤低卡 ， 帮助你润肠通便 ， 刮油减脂！
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19、吃菠菜能够提高视力水平 ， 在缓解疲劳方面的作用非常明显 ， 胡萝卜能养肝明目 ， 润肠通便；玉米面能防癌 ， 降胆固醇 ， 这些有益的食材 ， 可谓是搭配的恰到好处 ， 还可以一次可以多做些 ， 放入冰箱冷冻保存 ， 一周的早餐都不用愁啦 ， 起床后微波加热一下 ， 或者锅里重新煎一下就能吃 ， 超级方便哦；
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20、这可是减脂期的优质碳水 ， 全家人都可以放心享用！
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