冬天是个容易长胖的季节，因为气候的原因，太过寒冷，那么大家就得靠多吃东西来提供热量，而且，冬天咱穿的衣服都比较多，完全就被包裹得严严实实的，所以很多人就不会太注意饮食了，就算多吃了点，身体上长肉了也是看不出来的，不过，如果冬天就这样肆无忌惮吃东西的话，以后想要减肥就难搞了，所以阳仔觉得大家还是要稍微注意些才好。
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尤其是那些注重身材的，我建议你们的一日三餐可以换点别的东西吃，像以下这4种就很不错，低脂低热又营养，越吃越瘦，而且味道也不会差，好吃又营养。
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1、杂粮馒头
北方人的话，一日三餐几乎都是以馒头为主的，如果你是比较在意身材的人，我建议你将白面馒头换成杂粮馒头，因为杂粮馒头主要就是用粗粮做的，没有啥精细的加工，吃着也是非常营养健康的，还不会导致身体堆积脂肪，所以吃这杂粮馒头就相当不错呢。
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2、玉米
玉米属于粗粮中的一种，用它来替代主食也非常不错的。如今的玉米种类有很多，有甜玉米、紫玉米、粘玉米，其中除了甜玉米之外，其他两种玉米都是不含什么糖分的，所以建议大家吃玉米的话优先考虑这两者，甜度低，糖分自然也是超低的，吃它准没错。
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3、南瓜
这一食材是不管是拿来做菜吃还是当作主食都可以，只不过做菜吃的话热量会比较高一些，所以燃脂效果就不是很好了，但如果拿它当作主食的话，简单地上锅蒸一蒸，这么吃就非常好了，口感不仅棒，吃了也不会长肉。
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4、红薯
我们都知道，红薯的甜度是比较高的，但它的热量并不高，它也属于粗粮中的一种，将它蒸着吃就是很好的减脂餐了。
【冬天容易长肉，这4样主食换着吃，低脂又营养，好吃还解馋！】
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