健康一招灵｜昏昏沉沉没精神？一个动作几分钟迅速缓解疲劳
文章插图
有些人身体一直处于亚健康状况 ， 整天到晚都感觉到昏昏觉觉没精神 ， 脑子不好使 ， 而且这种情况时好时坏 。 这是怎么一种情况呢？遇到这种症状 ， 有些患者是因为阳气虚 ， 所以不能濡养精神 ， 出现神疲乏力症状 。 有的医生建议用补气的中药治疗 。 除此之外 ， 如果是因为疲劳造成没精神的话 ， 今天就教大家一个动作 ， 几分钟迅速缓解疲劳 ， 朋友们感兴趣的话可以试试啦 。
■揉按大包穴
文章插图
建议患者平时按按大包穴 ， 可阻止症状加重 。 大包穴是脾经的最后一个穴位 ， 它位于身体两侧 ， 腋中线上 ， 第六肋间隙 。 主要是用于治疗呼吸系统疾病 ， 全身疼痛 ， 四肢无力 ， 食多身瘦 。
脑力劳动者容易头昏体沉、背酸眼乏 ， 按揉大包穴 。 大包穴在腋窝直下约两拳处 ， 第六肋间隙内 。 两手拳头正面顶在大包穴区域旋转按揉 ， 同时吸气挺胸、向后收两肩 ， 并尽量向后仰头 。 做十几秒再放松几秒 ， 重复5-8次 ， 可迅速缓解疲劳 。
这个穴位或者穴位的周围按上去会特别酸胀 ， 有的人甚至会感到刺痛 ， 有时候还会窜到咽喉部位 ， 或是肚子里咕噜咕噜响 ， 那便是经络上的反应 。 持续按压10~15分钟 ， 每天1-2次 ， 酸胀、疼痛感会慢慢减弱 ， 再用手掌轻轻按揉 ， 会觉得嗓子、肚子、胸中明显轻松了 。
另外大家可以在平时注意加强营养、培养起较好的生活习惯 ， 保持乐观的心态对待生活 ， 如晚饭后多散步 ， 平常多运动等等 ， 这些对于缓解病情 ， 恢复健康均有很好的帮助 。
来源｜晶报APP综合
来源：晶报
【健康一招灵｜昏昏沉沉没精神？一个动作几分钟迅速缓解疲劳】声明：本文已注明转载出处 ， 如有侵权请联系我们删除！联系邮箱：news@ersanli.cn
推荐阅读
- 健康科普堂 | 科学健康管理 日常点滴做起
- 烟台毓璜顶医院姜绍红团队：守护鼻健康 让患者畅快呼吸
- 「健康」促睾=壮阳吗？
- 肾，有“4喜，3忧”，若能合理满足，它会更健康
- 人体健康要从“肠”计议，做好3件事，肠道“开心”，人体更健康
- 走进乳腺癌的世界
- 吉林国健高新妇产医院：365助孕计划 让幸福家育健康娃
- 三十年顽疾一招除——带蒂皮瓣治疗重度尿道狭窄
- 年纪大了高血压，有哪些影响？肾病中医：为了健康4个检查不能少
- 庆元县中医院开展中医下乡适宜技术服务及健康知识讲座活动