保护肺部健康 这样做就对了
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1.每天保证喝水2000毫升
对于众多吸烟的朋友而言 ， 如果说想让肺变得好一点的话 ， 一定要摄入足够量的水分 ， 通常情况下每天保持喝2000毫升左右的水 ， 才能够保证肺的健康以及呼吸通道的润滑 ， 所以说每天最好在清晨和临睡前各喝200毫升的水 ， 白天在两餐之间再各饮800毫升左右 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【保护肺部健康 这样做就对了】2.多运动 ， 多出汗
运动不仅仅是为了保证身体健康 ， 与此同时也是给身体排毒的方法 ， 通常情况下每周最好要减轻3~4次左右的有氧运动 ， 可以选择跑步 ， 也可以选择游泳 ， 也可以选择骑自行车 ， 而这些运动都能够起到一个减肥的作用 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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3.保持大便通畅
其实肺和大肠相表里平时就有便秘的朋友 ， 在日常饮食的过程中一定要特别注意多吃一些粗纤维的食物 ， 另外要多喝一些水 ， 这样的话可以使肺毒从大肠排出肺部也能够变得更健康一些 。
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4.保持好心情
保证一个良好的心情状态才是保证身体健康的首要准则 ， 中医认为在大笑的过程中可以使胸廓扩张 ， 肺活量增大 ， 胸肌伸展 ， 这样的话有助于宣发肺气 ， 有利于人体气体的升降 ， 保证肺部的干净健康 。
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