你的棉被多久晒一次？勤晒被子有助于睡眠哦
睡眠占据人类三分之一的时间 ， 而被子是睡眠时最亲密的伙伴了 。 被子的材质有很多 ， 但是在我国使用最多的还是棉被 。
文章插图
人在夜间进入睡眠以后 ， 尤其是进入深睡眠的时候 ， 体温降低才能睡好 。 此时 ， 为了达到降温效果 ， 人体会通过流汗的方式将体内的热散发出去 。 人在一夜的睡眠过程中会不断的排汗 ， 汗量相当于一杯水 。 但是 ， 如果被子潮湿 ， 或者环境温度较高、湿度大的时候 ， 汗水就不易蒸发 ， 体内的热无法散出来 ， 更无法拥有深沉的睡眠 。
小时候 ， 冬天的时候大人会把棉花在阳光下摊开做被子 。 被子做好了 ， 被太阳晒得暖暖的 ， 我就喜欢躺在棉被睡一会 。 那种感觉 ， 舒服极了 ， 至今记忆犹新 。
文章插图
你知道晒棉被的好处吗？你会经常晒被子吗？
冬天 ， 如果你的被子不够干爽 ， 当你躺下的时候会有一股刺骨的寒意；夏天 ， 尤其是梅雨季节或者回南天 ， 那种闷热潮湿的感觉很不舒服 。 这样不舒服的感觉会引起交感神经的兴奋 ， 人不容易产生睡眠感 ， 也就容易出现翻来覆去睡不着这种状态 。
文章插图
那么晒被子要注意什么？
棉被是比较容易吸水的 ， 一般建议一周晒两到三次最佳 。 至于你的被子需要晒几次 ， 我们要综合考虑气候的 。 如果下雨比较多 ， 最好能在雨后及时晾晒被子 。 晒被子最佳时间是晴朗白天上午10点到下午两点之间 ， 晒两小时后及时翻面 。 如果有条件的话 ， 晒好以后 ， 用轻轻拍打棉被 ， 可以让棉被变得更加蓬松柔软 。 有些人喜欢用很大的力气拍打 ， 要注意 ， 力气太多可能会破坏被子的纤维 ， 让被子散掉 。
文章插图
【你的棉被多久晒一次？勤晒被子有助于睡眠哦】家中有人留守 ， 又有晒被子合适的地方 ， 可以尽可能的多去晒被子 。 生活在有院子的地方 ， 晒被子根本就不是问题 。 但是 ， 如果是朝九晚五的上班族 ， 或者住的地方不方便晒被子 ， 大家可以尝试使用“烘干机” 。 棉被比较大 ， 如果想要选择烘干机 ， 要选择合适的尺寸才可以 。 我觉得在多雨闷热的地方生活的人们 ， 一台烘干机应该是必备的 。
文章插图
被子要晒 ， 那被子的伴侣——床垫 ， 要不要晒呢？
答案是肯定的 。 床垫的晾晒却并不是一件容易的是事 ， 如果没办法直接放在阳光下暴晒 ， 把垫子放在通风良好的窗边就好 。 虽说移动笨重的床垫很不容易 ， 但是 ， 你收获的好睡眠和好心情绝对是值得的 。
文章插图
好睡眠就是好生活 ， 对睡眠多一些关注多一些耐心！
推荐阅读
- 年过30，你的小心“肝”还好吗？
- 乳腺癌筛查多久查一次？医生提醒：控制好这4点，或可降低乳腺癌
- 4种常见食物正在"偷偷"伤害你的肝脏，提醒父母孩子：尽量少吃
- 老人要不要午休，睡多久合适？老人午休这几点要注意
- 老人午休睡多久合适？不需要太久，30分钟就够了
- 这几种情况下，请扔掉你的茶杯！小心喝出一身病
- 你的肺健康吗？要观察六个症状！如果你全都有，抓紧看看养肺妙招
- 心肌梗塞发生前，你的身体会经历什么变化？发生了该怎么办？
- 失眠，你选对方子了吗？六种方剂，对症应用功效佳，总有适合你的
- 做胃镜很难受？哪些人需要做？多久做一次好？清楚告诉你答案