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儿菜这种蔬菜就叫儿菜，其实这种食材味道很鲜美的，不管是清炒还是水煮都能将其本身鲜美的口味展现出来。营养价值也比较高，膳食纤维、矿物质等都比较丰富，所以说对于减肥也有不小的作用。
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线椒炒蛋线椒炒蛋，一道非常普通的家常菜，简单快手又美味，最关键的是这道菜很下饭，每次给家人做这道菜，米饭要多煮二碗，喷香的鸡蛋包裹着有点辣的线椒，吃在嘴里香香的带点辣味，非常的开胃，每天吃一次，可以快速燃烧体内脂肪，让你越吃越瘦！
【 生菜|脂肪最怕遇到此菜，每天吃一盘，清肠刮油又爽口，从此不做大腹婆】
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芥蓝芥蓝可能许多人没有吃过，没吃过的人可以买来试一下，口感清爽。含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效。朋友们如果能买到这种食材的话可以常吃，一周吃三次就能很好的燃烧脂肪，降脂减肥
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生菜生菜，作为日常生活中最为常见的蔬菜之一，很多人都不知道它潜藏的食用价值。生菜中含有充足的水分，大量的碳水化合物和植物纤维，吃完之后肚子的饱腹感很强，同时还能够促进肠胃蠕动排出毒素和宿便，防止脂肪在体内堆积，可以说脂肪最怕生菜这类的蔬菜。常吃生菜可以促进肠道蠕动，帮助消化，排出体内毒素与垃圾，预防便秘和肠道疾病，因此便秘的人可以多吃生菜，对身体健康有帮助。
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