正值冬季备孕时，四个“保养”小妙招，助你提高成功率
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其实冬季备孕有不少好处 。
执笔：木子
定稿：苏子后
中国人做事喜欢讲究一个“天时地利人和” 。 在怀孕这方面 ， 也有许多人会选择一个最恰当的时机 。
据统计：冬季备孕也有一定的好处 。
那么 ， 在天气寒冷、气候干燥的冬天备孕 ， 有哪些好处？又该如何提高成功率？
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冬季备孕有什么好处？
◆备孕成功率高
对大多数人来说 ， 冬季的低温难免让人觉得无法忍受 ， 但其实在这种天气里 ， 备孕成功率往往更高 。
冬天温度低 ， 人们晚间出门活动的概率明显减少 ， 自然而然地 ， 也有利于夫妻之间交流感情 ， 受孕率也会随之升高 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
◆能顺利度过孕早期
很多人不喜欢冬天 ， 就是因为天气寒冷 ， 不方便出门 ， 所以便整日窝在家里 ， 但其实换个角度想想 ， 这对孕妈来说反而是一件好事 。
冬天温度较低 ， 出门的人寥寥无几 ， 但在孕早期 ， 孕妈确实需要静养 ， 待在室内反而是最合适不过的 ， 等到进入孕中期 ， 需要多多活动的时候 ， 冬天也早就已经过去了 。
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◆未来适合坐月子
冬季备孕 ， 还有一个好处就是适合分娩和产后坐月子 。
按照时间来推算 ， 冬天怀孕的话 ， 正好会在第二年秋季生产 ， 而天气凉爽、温度适宜的秋季 ， 也确实很适合坐月子 ， 对宝宝和妈妈来说都更有利 。
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四个“保养”小妙招 ， 助你提高受孕率
1、食养
备孕期间 ， 男女双方都应该在饮食方面注意一些 ， 男方多吃一些富含锌元素和维生素D的食物；而女性应当多吃些优质蛋白质 ， 以及身体所需的微量元素等营养食物 。
男女双方的身体状况与受孕有很大关系 ， 只有在体质良好的情况下 ， 受孕率才能更高 。
2、神养
想要提高受孕率 ， 良好的心态也十分重要 ， 保持心情开朗 ， 不仅可以增进机体的免疫力 ， 还能促使身体骨骼里的骨髓造血功能更加发达 。
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试想一下 ， 如果夫妻双方长期处于抑郁状态中 ， 那心态受到负面影响 ， 受孕率自然也不高 。
3、睡养
对每个人来说 ， 充足的睡眠能够保证充沛的精力和体力 。
【正值冬季备孕时，四个“保养”小妙招，助你提高成功率】备孕期间 ， 夫妻双方一天的睡眠时间应该尽量在10点以前入睡 ， 睡眠时间保持在8-9小时左右 。
想要提高怀孕成功率 ， 准爸妈们就应该学会科学地规划作息 ， 养成健康的生活习惯 ， 拒绝熬夜 ， 拥有良好的睡眠质量 。
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4、动养
备孕时 ， 夫妻双方经常锻炼身体 ， 不仅能够保持身体健康 ， 控制体重 ， 还能提高受孕率 ， 为孕育一个健康聪明的宝宝打下坚实基础 。
另外 ， 运动有利于保持心情愉悦 ， 倘若夫妻一起跑跑步、打打球 ， 还能增进彼此之间的感情 。
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