冬季适合泡脚养生，但若不注意这4点，泡脚反而是在养病
如果把我们的身体比作一棵大树 ， 那么脚就相当于树的根 ， 只有养好了根 ， 身体这棵大树才可以枝繁叶茂 。 在我们的足底有很多穴位 ， 对应着身体的五脏六腑 ， 晚上睡前用热水泡下脚 ， 有利于下肢的血液循环 ， 可以调整脏腑功能 ， 缓解疲劳 ， 帮助入睡 。 特别是冬天 ， 天气寒冷 ， 不少人手脚冰凉 ， 有句话叫做寒从脚生 ， 如果脚部保暖工作做好了 ， 那么全身都会感觉暖和了 。 所以很多人都喜欢冬天泡脚来驱寒暖身 。
【冬季适合泡脚养生，但若不注意这4点，泡脚反而是在养病】泡脚好处是多 ， 但是如果不注意以下几点 ， 那么可得小心泡脚养生不成反而养病 。
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泡脚时需要注意的4个事项1、泡脚水温不可过高
生活中有不少人认为泡脚的水越热越好 ， 他们习惯于把双脚泡得通红 ， 觉得这样才能养生 。 其实泡脚的水温度不能过高 ， 在40度左右刚好 ， 如果水温太高 ， 会让脚上的血管过度扩张 ， 那么全身的血液会急速流向下肢 。 这样就容易导致心肝肺 ， 脑 ， 肾脏等重要器官得不到充足的血液供应 ， 尤其是对于患有心脑血管疾病的朋友们来说 ， 无疑是件雪上加霜的事情 。
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而且水温如果过高 ， 还容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜 ， 让角质层变得干燥皲裂 。
特别是糖尿病患者和正处于生长发育期的儿童 ， 如果用过热的水来泡脚 ， 糖尿病人感知外界温度不敏感 ， 容易烫伤 ， 而小孩子足底韧带会在热水的作用下慢慢变形松弛 ， 容易发展成扁平足 。
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2、泡脚时间不宜过长
泡脚也不是大家所认为的泡得时间越长效果越好 。 泡脚时间只需15分钟到30分钟就可以了 ， 最长不能超过30分钟 ， 如果泡得时间太长了 ， 会因局部血液循环在较长时间内过快 ， 导致身体其它部位缺血 ， 特别是身体虚弱的人更容易因脑部供血不足而产生头晕昏厥现象 。
而且我们在泡脚时 ， 由于血液循环的加快会促使心率也变快 ， 如果泡得时间太长 ， 就会加大心脏的负担 ， 所以当老年人泡脚时出现头晕胸闷的反应时 ， 应该立即擦干双脚 ， 上床静卧休息 。
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3、泡脚器具有选择
有很多人泡脚养生时喜欢在水中添加中药材 ， 但是中药材可不要盲目添加 ， 最好是选择简单的一两种 ， 一是用药不当有伤身体 ， 二是中药如果放得太多太杂 ， 可能药性会互相影响 ， 减低效果 。 如果对自己身体情况不清楚用哪种中药 ， 最好是咨询过医生在使用 。
如果你喜欢在水中添加些中药材来泡脚 ， 那么就一定不要用铜盆等金属盆来泡 ， 金属盆中的化学成分并不稳定 ， 会与中药中的一些成分发生相互作用 ， 生成某些有害成分 ， 降低中药效果 。 用中药泡脚选择搪瓷盆或是木盆最好 。
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4、泡脚时间有讲究
泡脚也不是说想哪时候泡就哪时候泡的 ， 它对于时间选择上也是有一定讲究的 。 通常来讲 ， 泡脚不宜在饭前和饭后 ， 因为饭前 ， 胃里正处于饥饿状态 ， 身体供能不足 ， 如果泡脚会加速血液循环 ， 导致头晕 。
而在饭后泡脚会让本应流入消化系统的血液涌入下肢 ， 这样时间长了就会影响到消化功能 ， 使得身体缺乏营养供给 。
所以泡脚的时间应该选择在饭后一个小时后再泡 。
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