这4种早餐组合被列入黑名单，多数家长仍在做，听听钟南山怎么说
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“爸 ， 你怎么又买油条、豆浆回来了！豆浆也就算了 ， 这油条……真的不健康！”
然而 ， 小冉爷爷听到这句话后 ， 马上就不开心了 ， 冷哼道：
“不健康？我老头子吃了四十年的豆浆 ， 身体也没见有啥影响 ， 我看啊 ， 就是你们太矫情！”
就在公公和儿媳争吵的过程中 ， 小冉跑了过来 ， 扑到爷爷的怀里 ， 笑道：
“爷爷 ， 妈妈说的没问题 ， 我们老师也说了 ， 油条是一种不健康食物 ， 真的不能多吃！”
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俗话说得好 ， “早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少” 。
公安县人民医院张小华医生指出：“早餐是提供人类必要的动力原料 ， 可能会影响身体发育 ， 给肠胃早餐负担 。 ”
相关研究表明：不吃早餐的人 ， 容易导致工作效率、组织能力降低 。
所以 ， 无论是学生族、还是工作族 ， 每天早上都要吃早餐！
然而 ， 生活中有4种早餐常见且备受欢迎 ， 可是这4种早餐组合不一定对人体有益 ， 已经被医生列入了黑名单 ， 我们不妨一一来看！
这4种早餐组合被列入黑名单 ， 多数家长仍在做 ， 听听钟南山怎么说1.油条+豆浆
受众程度：★★★★
危害指数：★★★★
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说起来 ， 油条+豆浆是早餐中的“黄金拍档” ， 至少有几百年的历史 。
油条 ， 又称馃子 ， 是一种古老的汉族面食 ， 早在南北朝时期 ， 农学家就记录了它的制作方法 。
豆浆 ， 中国汉族传统饮品 ， 早在西汉时期就已经诞生 。
所以 ， 我们把油条+豆浆的早餐组合称为黄金拍档 ， 不足为奇 。
事实而言 ， 这对组合确实给人体提供了益处 ， 豆浆的热量低、没有胆固醇 ， 适合减肥人士食用；豆浆含有优质的植物蛋白 ， 只是可惜钙含量少一些 。
油条的碳水化合物和脂肪较高 ， 可以给人体提供上午所需的能量 。
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然而 ， 油条本身又是“垃圾食物” 。 道理很简单 ， 我们都知道烧烤、油炸类食物不健康 ， 在烹饪过程中容易产生致癌物质 。
而油条的制作过程中就要经过高温油炸 ， 而且锅里的油多数经过反复使用的 ， 这就容易产生反式脂肪 ， 引起肥胖只是小问题 ， 说不定还会对孩子身体造成影响 。
况且 ， 有些不良商贩为了让油条好看 ， 可能会加入明矾 ， 这是一种有毒物质 ， 人体若是摄入过多 ， 就容易影响大脑发育 。
所以 ， 就算油条零添加 ， 这种做法就注定了它对人体的危害大于健康 ， 孩子一周吃一次可以 ， 但是绝对不能常吃 。
另外 ， 豆浆如果不煮熟就喝容易引起中毒 ， 这也是小陷阱哦！
2.白粥+馒头+咸菜
受众程度：★★
危害指数：★★★
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在过去贫苦时期 ， 大部分家庭都会选择窝窝头、白粥、咸菜的组合 ， 后来生活条件好转后 ， 这才把窝窝头变成了馒头 。
坦白来说 ， 孩子吃这份早餐组合 ， 一上午都不会挨饿 ， 碳水化合物非常足 ， 但是这套组合本身就没有营养 。
前段日子 ， 张文宏医生不是说过了？白粥一点营养都没有 ， 都是碳水化合物！
而馒头亦是面食 ， 也没有蛋白质 ， 咸菜？更不适合孩子 。
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