冬季|冬季养生正当时,多吃三种食物,强身健体,美味又养生
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海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的,是很不错的养生食品。海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分,具有降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善体质等功效。
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猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以促进消化,防止便秘的发生,加速人体的新陈代谢。大家可以尝试一下。水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容,每100克果肉中,就含有100毫克的维生素C,如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话,只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮,多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致,更红润,而且,VC还能增强抵抗力和免疫力,感冒的时候吃猕猴桃,也可以促进感冒加快好转。
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【 冬季|冬季养生正当时,多吃三种食物,强身健体,美味又养生】荔枝里面的含糖量和热量都比较高。对于减肥人群来说,经常用荔枝来果腹,会导致体内摄取糖分过多,转化成脂肪,加速肥胖,想要减肥早日成功。就得远离荔枝。
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