众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
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豇豆是我们都会吃到的，也是市场和超市中都会见到的，深绿色的比较新鲜，摸起来里面很空的就比较老了，嫩的适合炒菜或者凉拌，老一点的可以做馅料，也很香。
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吃豇豆的好处
第一：豇豆含有丰富的膳食纤维，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，加速肠蠕动，帮助消化，增进食欲。对于治疗和预防老年性便秘，很有奇效。
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第二：豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助消化，增进食欲。
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科学大熊推荐吃缸豆的养生搭配：豇豆+猪肉：豇豆是一年四季都可以吃到的蔬菜，尤其适合夏季吃，好吃下饭开胃，豇豆当中含有非常丰富的维生素和矿物质，还有很多蛋白质和叶酸，可以说营养是非常丰富的，也因为这样很多人都比较爱吃豇豆，肉丝炒豇豆是大家经常做的家常菜，好吃又下饭，
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科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是：豇豆炒肉
食材准备：豇豆200g、五花肉150g、胡萝卜一小段、葱、姜、干辣椒、精盐、酱油、十三香、鸡精等。
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科学大熊把做法介绍下：
首先：豇豆豇豆切段，胡萝卜切细条，下入开水锅中，锅中加少许精盐和食用油，沸水一分钟捞出过凉水控干。
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其次：葱切葱花，姜切末，蒜切粒，大蒜切末。五花肉切片下入油锅中，煸炒出油脂，颜色煎至变黄。
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【 抵抗力|女人养生第一豆，防衰老增强抵抗力，常吃还能减肥】最后：下入葱姜蒜煸炒出香味，加入十三香。下入豇豆胡萝卜煸炒，加入精盐，酱油加入蒜末炒匀出锅就可以吃了。
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