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|让业内人士冒冷汗的纪录片，告诉你为什么孩子会掉进手机的陷阱( 二 )



社交媒体的出现优化了人与人之间的联系 ， 这种联系不断地刺激着我们去刺激我们的多巴胺释放 。
同时 ， Anna教授也表示即便自己拥有再多的理论和经验 ， 也还是和我们普通父母一样 ， 每天在提醒孩子们愉悦和痛苦的平衡 ， 多巴胺短缺的状态和手机上瘾的风险 。
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这种无处可逃的社交媒体也让大多数人变得更在意别人的看法 。
毫无疑问 ， 我们是需要在意别人看法的 ， 但是我们需要在意一万个人怎么看我们的吗？
需要每隔五分钟就获得一次社交认可吗？
社交媒体上的爱心、点赞、大拇指出现 ， 最初是为了传播爱设定的 ， 但很多人因此变得把自己的生活建立在获得完美感上 。
无法再公平地看待自己和他人 ， 最终导致了心态的失衡 。
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除了被分散的注意力 ， 还有这两个问题
2011年2013年里一个增长数据的出现 ， 引起了所有研究人员注意 。
每10万名少女中每年因为割腕或者自残进医院接受治疗的数据 ， 在2011年前都是处于平稳的状态 。
在那之后 ， 直线上升 。
年龄再大一点的女孩 ， 增加了62% 。 进入青春期后的人数增加了189%几乎是以前的三倍之多 。
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更可怕的是 ， 自杀的人数也呈现出相同的趋势 。
0-14岁的女孩 ， 最开始的比率非常低 ， 现在增加了151% 。
15-19岁自杀的女孩与本世纪初相比增加了70% 。
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这个增加点指向了社交媒体 ， 那些第一代从初中就开始使用社交媒体的孩子们 。
除此以外 ， 很多父母是不是会有这样一种感觉 ， 孩子花在手机上的时间越多越难沟通 ， 是不是在网上学坏了？
YouTube前工程师Guillaume Chaslot ， 视频推荐算法的设计人员之一 。
他表示所有我们看到的相关视频、感兴趣的内容 ， 靠的都是算法推荐 ， 但这算法并不如我们想象得那么友好 。
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它是在几个兔子洞当中 ， 找到哪一个兔子洞最贴近你的兴趣 。 然后 ， 当你开始观看其中一个视频 ， 它就会不停地给你推荐下一个 。
这个做法大大地增加了人们观看视频在线的时间 ， 但与此同时也让所有的观点面临前所未有的分化局面 。
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推荐视频的算法让每个人都在重复看同一个观点 ， 在观看的过程中不断地强化自己的观点 ， 给人一种全世界都和自己一样的感觉 。
但是当我们打开自己朋友 ， 或者身边人的抖音就会发现 ， 各自的推荐内容差别是很大的 。
互联网的出现让大家陷入了自己的“兔子洞”当中 ， 不同的声音和意见越来越难听得见 ， 也更难有机会学着与不同的声音相处 。
关掉通知 ， 所有人都提到的建议
但这并不意味着我们需要把把手机等的电子产品当成洪水猛兽 ， 我们可以学着怎么更好地使用它们 。
片尾处导演让受访者们给出一些自己的建议：
√关掉不要紧的软件推送
这是所有的受访者都提到的一点建议 。
在我亲身试验了一下后发现 ， 确实能很大程度的减少手机对我们的影响 。
在关闭了手机和iPad的视频、游戏、新闻、读书、儿歌等软件的消息提醒后 ， 没有了振动、声音、亮屏打断我的工作 ， 我能很好地集中安排自己的时间 ， 不让注意力不断分散 。


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