养生科张医师|不妨常食此菜，防癌，降血压，肠道干净了，大肚子变平了，立秋后
立秋后 ， 不妨常食此菜 ， 防癌 ， 降血压 ， 肠道干净了 ， 大肚子变平了
番薯叶 ， 是我们生活中常见的蔬菜 ， 红薯叶可使肌肤变光滑 ， 经常食用有预防便秘、保护视力的作用 ， 还能保持皮肤细腻、延缓衰老 。 那吃番薯叶具体有哪些功效和禁忌呢 ， 我们一起来看看吧！
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好处
地瓜叶中的钾元素含量比较高 ， 能够预防由于高钠引起的高血压症状 ， 所以食用地瓜叶能够预防高血压 。 它还含有丰富的多酚 ， 具有抗氧化功能 。 而氧化损伤是导致许多慢性病 ， 比如心血管病、癌症、衰老的重要成因 。 食用红薯叶后可以让人产生饱腹感 ， 再加上红薯叶中的纤维很多 ， 所以对减肥有一定的功效 。
搭配
红薯叶搭配燕麦
燕麦具有健脾、益气、补虚、养胃、消肿、减肥的功效 。 用红薯叶搭配燕麦食用 ， 不但可以健脾胃、润肠道 ， 还具有减肥的作用 。
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注意
红薯叶含有丰富的草酸 ， 会影响人体对于钙、锌的吸收 ， 所以骨骼还没有发育成熟的婴幼儿应少吃 。
红薯叶有降压的作用 ， 所以有低血压人群应注意少吃 。
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