生活养生|抗衰老，缓解疲劳，就做这套手指操，只要3个动作，人人学得会( 二 )
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但是 ， 我们可以通过一些方法来延缓我们衰老的速度 。
首先 ， 我们需要将自己的一只手握拳 ， 然后用这只握拳的手的拳眼去撞击另一只手的掌心 。这样的交叉练习 ， 每回30次以上 。
然后 ， 再用一只手去捏另一只手的指尖 ， 每次按压在3秒以上 。记得要交叉练习 。
最后 ， 将两只手交叉握住以后猛地打开 ， 这个动作练习30次 。
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这三种动作能够比较有效的帮助我们去缓解疲劳、抗衰老、刺激穴道 ， 还能够让气血更加的顺畅 。平时的大家都比较忙 ， 也不能说随时随地的就补上一觉或者怎么样的 。当感觉自己比较疲劳或者不舒服的时候 ， 可以做做这几个动作 ， 来缓解一下自己的不适感 。这几个动作也都很简单 ， 也不需要接触其他的工作 ， 什么时候都可以做 。
除了这几个动作 ， 平时的时候我们要多注意多喝水 。让我们的皮肤能够及时的补充水分 ， 如果皮肤摄取的水分不够的话 ， 就容易使自身的油脂分泌不够 ， 很容易出现脱水的情况 。
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