趣投稿|130斤E罩杯越南健身辣妹，1年减脂塑型打造蜂腰翘臀沙漏身材

大家好，我是猫老师健身！
美，每个人都在追求，但它却没有确切的定义，也无法量化，因此，每个人对美的评判标准也不尽相同，有些人追求纤细苗条的美，有些人追求丰腴的曲线美。
大码女性不代表“肥胖”、“臃肿” ， 130大围度身材也可以美到犯规，这种美不是纤细的“瘦”之美，而是前凸后翘火辣之美。

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图上的这位小姐姐是今天的主角，名字叫Nguyen Tra My是越南的妹子， 130斤的体重，身高是165cm ，虽是越南妹子，但她的体形不像普通的亚洲人的瘦小苗条的身材，而是偏向欧美的前凸后翘，有身体曲线的身材，肌肉线条让她变得更加性感和立体感。

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130斤的Nguyen Tra My完全看不出“肥胖”和“臃肿” ，而是有着完美腰臀比的沙漏身材，甚至让西方国家的老外都感叹她的美，如果一个普通女生有Nguyen Tra My的身高体重，就是肥胖臃肿身材，而她却拥有小蛮腰、蜜桃臀， 1米大长腿也是绝不含糊，网友们更是称她为韩国的卡戴珊，所以说健身运动非常重要。

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臀部展现着女性魅力之一，特别是臀与髋是全身的重心之处，若想拥有体形丰腴、均匀充满曲线，必须让臀部取得理想的形状（饱满挺翘不下垂），训练臀部时会同时锻炼到腿部肌肉、腹部肌肉和燃烧全身脂肪。
这就是为什么许多人没有做腹肌训练，只做深蹲硬拉就能练出腹肌的原因。

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平时的她，把健身当作习惯和生活中的一部位，在日常的健身运动中， Nguyen Tra My非常重视力量训练，特别是对臀腿训练有自己的一套。
下面猫老师健身分享Nguyen Tra My的臀部训练动作，帮助爱美的女性打造饱满挺翘和性感的曲线身材。
杠铃深蹲：

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怎么做杠铃深蹲：