孕婴帮|娃没同龄人高？最新《儿童身高标准表》来了，这些指标合格就别急

孩子的身高体重是爸爸妈妈关注的重点，有时候孩子们聚在一起玩耍，家长就自然而然地比较他们的身高。绝大部分家长会因为孩子比同龄人个子高而喜悦，或者因为孩子个子比同龄人矮而难过。而后一种家长会想尽各种办法帮助孩子长高，甚至可能尝试一些危险的法子。

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其实孩子的身高没必要和他人比，发育早，身高可能就高于同龄人，如果拿自家孩子和这样的孩子比，结果肯定是偏矮的。反之如果孩子发育偏晚，那么和正常发育的同龄人比也是矮的，所以别担心娃没同龄人高，必须得有一个合理的参考标准。

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最新的《儿童身高标准表》里有两项基本指标：身高和体重，并且对应着年龄。只要孩子在该年龄段，身高体重这2指标合格就是正常的，家长不用太着急。
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身高是受基因控制的，如果父母个子都不高，却希望孩子个子长得很高，就不是特别容易。但身高也受后天影响，所以各位家长应该做好这几项工作，争取让孩子再长高几公分。

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督促孩子多运动
现在手机、电脑游戏有很多，孩子往往玩一整天都不运动，运动量就减少很多。这对于发育期的孩子来说很不好。

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没有运动的刺激，身体各个组织发育就很迟缓，时间长了，孩子的个子就会落后于同龄人。帮妈建议各位家长晚间带孩子出门转转，一方面可以帮助舒缓心情，另一方面增加了运动量，有助于拉伸筋骨长个子。

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要让孩子休息好
很多孩子比较贪玩、对时间也没有规划。所以家长们应该帮助孩子建立合适的作息规律，什么时候做什么事。如果能及时完成要给予一定奖励，不能及时完成要给予一定惩罚。最后，一定要让孩子晚上早点睡，早上早点起来，让生长激素充分分泌。

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充足的营养
发育期的孩子需要丰富的营养，要尽可能吃更多的食物种类，这就要求家长们每天做不一样的菜品给孩子吃。

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其中钙质一定要得到保障，只有钙量摄入充足了，孩子才有长高的可能，而富含钙质的食物有鱼类、芝麻酱、南瓜子等等。蛋白质的摄入也很重要，因为这是肌肉组织的构成部分。而富含蛋白质的食物有鸡肉、牛肉等等，家长们可以每天做不同的肉类给孩子吃。

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多晒太阳
让孩子多晒太阳，对于吸收钙很有帮助，并且能够促进钙质骨化。所以即使是冬天，家长也有必要带孩子出门转一转，一方面让孩子晒太阳吸收更多的钙，另一方面增加运动量，放松心情。

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