康普李医生|拼命节食减肥却没效果？体重只增不减？或许是你没做对这件事
想要健康长寿 ， 你需要懂得养生 ， 人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿 。 没了健康 ， 就算长寿 ， 深受疾病困扰 ， 那便是活着受罪；没了长寿 ， 就算家财万贯 ， 也无福消受 。 大部分年轻人认为活着图个快乐 ， 过度贪图享受 ， 透支自己的身体精力 ， 给晚年种下祸根 ， 健康长寿从现在做起 ， 我是康普李医生 ， 快来跟我一起探索养生之道吧！
随着天气慢慢变凉 ， 大部分人懒得出去运动了 ， 更喜欢在室内待会儿 ， 在这种情况下 ， 随着时间脂肪也会慢慢堆积 。 
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在这个时候 ， 减肥已经成为一件非常重要的事情 ， 对许多人来说 ， 减肥可能是减少饮食和锻炼 。
但是减肥的本质是解毒 。 当我们的身体积聚毒素 ， 或过多的湿毒 ， 不能在体内排出时 ， 从长远来看 ， 我们的身体会变胖 ， 导致我们的身体变得越来越胖 。
因此 ， 如果你想减肥 ， 解毒是很重要的 ， 而解毒是真正的减肥感觉 ， 这种减肥不易反弹 ， 那么应该做些什么来补充解毒呢？
要排出毒素 ， 就必须增强脾脏 。 
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脾胃是我们转化的基础 ， 只有我们的脾胃功能正常 ， 才能更好地排出水湿、代谢废物等 。
我们经常听说十肥九湿 ， 即由于肥胖引起的身体水分过多 ， 而水分重量的根本原因实际上是脾虚 ， 长期的脾虚 ， 会导致体内的垃圾化痰 ， 最终变成脂肪在我们的体内堆积 。
如果你发现你身体上的肉 ， 特别是你肚子上的肉 ， 感觉很酷 ， 通常精神不太好 ， 容易显得疲倦 ， 舌苔也更厚 ， 更油腻 ， 那就意味着你的脂肪是由水分引起的 。
这种人不适合通过高强度运动减肥 ， 更适度的运动更适合于瑜伽、慢跑等运动 。 
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在日常生活中 ， 我们也应该避免吸烟、喝酒、熬夜等习惯 ， 这样会导致身体水分的增加 。
按摩帮助身体解毒
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虽然我们的身体有自己的解毒功能 ， 但这种功能也会慢慢减弱 ， 所以我们必须帮助促进身体的毒素排泄 ， 这样我们才能更健康 。
我们的腹部更容易肥胖 ， 但也更容易积聚毒素 ， 我们通常可以更多地击打脉搏 ， 从而有助于促进毒素的排泄 。
【康普李医生|拼命节食减肥却没效果？体重只增不减？或许是你没做对这件事】这个方法也很简单：握住一个空拳头 ， 用适当的力量来回拍打带脉 ， 或者双手拉腰 ， 把肉从腰部拉出来 ， 松开它 ， 一遍又一遍地重复 ， 一天坚持五分钟 。
此外 ， 我们每天睡觉前都要用新鲜的橘皮或生姜末加一些酒精 ， 然后把它贴在肚脐上 ， 这样可以调节肠胃 ， 促进血液循环和化血瘀 ， 从而帮助排出体内的毒素 。
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