体质|朝阳区精心设计体质促进项目 助群众找准短板科学锻炼
“哎呦不行！这脚底下是软的 。 ”10月21日下午 ， 在北京市朝阳区左家庄街道三源里生态小区新时代文明实践广场的一角 ， 一位大妈边喊着 ， 边赶紧用手去扶地面 ， 以支撑自己歪向一侧的身体 。
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这正是“平衡前进”的难点所在 ， 它需要参与者用脚踩在软垫上 ， 蹲下身用手去够取垫子旁边的实心球 ， 再扭身放在垫子另一侧 ， 然后再前进一步 ， 重复动作 。 期间身体的任何部分接触地面就算失败 。 这项针对40至50岁人群的体质促进项目 ， 吸引了众多大爷、大妈前来一试身手 。 他们相互较量 ， 互相评论 ， 现场气氛十分热烈 。
像“平衡前进”这样的体质促进项目 ， 在当天举行的“‘科学健身迎冬奥’朝阳区新时代文明实践之体质促进项目活动”上还有11项 ， 如障碍速跑、翻转大牌、屈体移球、滚球速跑、收腹击地等 ， 它们分别针对的是18至39岁和40至50岁的人群 。
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据介绍 ， 体质促进项目是由北京市体育科学研究所联合多家单位 ， 根据北京市成年市民体质特点 ， 引进运动现代体育科研的成果 ， 专门设计推广的全民健身项目 ， 全面检测参赛者的力量、平衡、柔韧、反应、耐力等各项身体机能以及团队配合能力 ， 反映出参赛者的综合素质 。
“组织这个活动是为了在北京冬奥会来临前 ， 营造‘积极向上 ， 喜迎冬奥’的氛围 ， 同时通过全民健身这个平台 ， 让广大社区居民朋友能够树立主动健身、科学健身、追求健康的良好意识 。 ”朝阳区体育局群众体育科科长郭鹏说 ， “通过我们设计的这些体质促进项目 ， 让大家了解自己身体素质的情况 ， 找准短板 ， 有的放矢地进行科学锻炼 ， 让自己的身体素质得到不断提高 。 ”
【体质|朝阳区精心设计体质促进项目 助群众找准短板科学锻炼】据介绍 ， 每位参加了现场活动的居民 ， 在离开时都可以得到两本书 ， 它们分别是《健身知识300问》和《冬奥知识300问》 ， 其中所有问题都是通过各种渠道从朝阳区百姓中征集来的 ， 最后经过筛选编制成书 。 而左家庄的首站活动结束后 ， “‘科学健身迎冬奥’朝阳区新时代文明实践之体质促进项目活动”还将在垡头、南磨房、来广营分别开展 。
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