便秘|一天排便三次和三天排便一次，哪种健康？——南阳医专一附院消化内科二病区
人类需要吃饭 ， 食物吃进肚子里面 ， 经过消化 ， 会形成一些代谢残渣 ， 这些代谢残渣 ， 就是大便 。 每个人都要排便 ， 但是不同的人 ， 排便习惯是很不同的 ， 有的人习惯每天一排 ， 有的人习惯每两天一排 ， 或者一天排两次 。 正常来讲 ， 一个人 ， 一天排一到两次 ， 或者一到两天排便一次 ， 都属于正常的情况 。 一天排便超过三次 ， 被看作是腹泻 ， 过了三天都不排便一次 ， 被看作是便秘 。 那么 ， 一天排便正好三次 ， 和正好三天排便一次 ， 是腹泻或便秘吗？还是说都是正常的 。
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先来说一天排便正好三次 ， 这种情况 ， 是不是腹泻 ， 需要分情况 。 若你从小就一天排便三次 ， 每次排便 ， 大便都是成形的 ， 排便之前和之后 ， 肚子都不疼 ， 身体也很健康 ， 这种情况是正常的 ， 说明你肠道蠕动可以比较快 。
若你本来是一天排便一次或者几天才排便一次 ， 但是最近突然变成了一天排便三次或三次以上 ， 排便的时候 ， 大便不成形 ， 大便是稀水或者是颗粒状 ， 甚至大便的颜色还发生了变化 ， 大便变成了黑色 ， 并且还经常感觉腹痛 ， 这就不正常了 。 短期内 ， 排便规律突然发生改变 ， 排便次数突然变多 ， 说明肠道多半是出现问题了 。
再来说说三天排便一次的情况 ， 说到三天排便一次 ， 很多人会认为这是便秘 ， 其实并不一定 。 便秘一般是指连续三天以上不排便 ， 一周排便的总次数少于三次 ， 并且排便的时候 ， 大便干燥 ， 很难把大便排出来 ， 这样才是便秘 。 所以若你三天排便一次 ， 排便时很痛苦 ， 大便很干燥 ， 这是便秘 。 但若你一直都是三天怕便一次 ， 排便的过程并不艰难 ， 大便也不干燥 ， 这是正常的 ， 是健康的表现 。
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三天排便一次和一天排便三次 ， 都有可能是正常的 ， 也都有可能是不正常的 。 相比之下 ， 一天排便三次的情况要比三天排便一次的情况 ， 要更严重 ， 也更伤肠道一些 。 因此若你一天排便三次的情况 ， 要看看你到底是属于正常的范畴 ， 还是肠道出现问题的范畴 。 若符合肠道出现问题的表现 ， 应尽早去检查 。
提到大便 ， 很多人会感觉恶心 ， 但是大便却是衡量肠道健康的重要标准 。 想要得知自己的肠道好不好 ， 看看自己的排便频率、大便颜色和大便形状等情况 ， 就可以了解的八九不离十了 。
肠道好的人 ， 会每隔一两天 ， 排便一次或者一天排便一两次 ， 大便的颜色是黄褐色 ， 大便形状是香蕉状 。 若你大便符合这种特征 ， 说明你的肠道还是比较好的 ， 排便情况很稳定 。
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但是若你有一天排便超过三次、超过三天都不排一次便、有时候一天怕一次便 ， 有时候很多天可以不排便、排便没有规律、大便不成形 ， 大便的形状是稀水状或颗粒状、大便很黏 ， 经常沾马桶、排便时 ， 大便经常前硬后软、大便颜色不是黄褐色 ， 而是绿色、黑色、红色、白色等奇怪的颜色、大便中有挥之不去的恶臭等表现的话 ， 以上表现若占了多条 ， 说明肠道不是很好 ， 要及时的调整饮食 ， 适量的进行运动 ， 多喝水 ， 补充些膳食纤维 ， 来养护肠道 。
大便的情况 ， 反映了肠道的健康状况 ， 大家平常在排便的时候 ， 要注意 ， 排便之后 ， 要看一眼 ， 然后再冲掉 ， 如果发现大便有异常 ， 别不当一回事 ， 以免肠道出现问题 。
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【便秘|一天排便三次和三天排便一次，哪种健康？——南阳医专一附院消化内科二病区】
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