延年益寿|无论男女，50岁是寿命决定期，长寿还是短命，就看能否做6件事( 二 )
在耳朵上有很多穴位 ， 和身体上多个部位息息相关 。 中医认为肾脏开窍于耳 ， 经常对耳廓搓一搓能达到延年益寿以及补肾壮腰的功效 。 平时搓搓外耳轮能够促进毛细血管的充盈 ， 改善了外周循环 ， 辅助治疗上火问题 ， 对身体没有任何的副作用 ， 具体的方法是把耳轮从下往上一直搓到局部发红发烫为止 。
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在手上有很多的穴位 ， 不同的穴位和不同的身体器官相对应 ， 经常对相关的穴位进行按摩 ， 能调节五脏六腑 。 具体的方法是两手心和手背互相的搓 ， 一直搓红搓热为止 ， 能强壮身体 。
把双手握成拳头状从腰眼部位旋转按摩 。 也可以把双手搓热 ， 放在腰部上下按摩 ， 能让毛细血管处于扩张状态 ， 增强了腰肌的耐力 ， 防止因为过度劳累或者风寒所引起的腰痛 。
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温馨提示
【延年益寿|无论男女，50岁是寿命决定期，长寿还是短命，就看能否做6件事】除了对身体上以上部位搓搓外也不要忘记脚 ， 脚又被称为人们的第二心脏 ， 经常性的搓搓脚能够调整身体机能 ， 达到了延年益寿的效果 。
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