延年益寿|无论男女，50岁是寿命决定期，长寿还是短命，就看能否做6件事
年过半百 ， 你最想拥有的是什么？是金钱 ， 还是名利 ， 说实话 ， 这些都是过眼烟云 ， 你最需要的 ， 应该还是健康 ， 因为身体是革命的本钱 ， 只有拥有一个健康的身体 ， 其它的事情才能谈 。
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但是生老病死是自然规律 ， 到了50岁 ， 我们的身体便开始走下坡路 ， 首先 ， 你开始会感到越来越力不从心 ， 无论体力上还是精力上 ， 其次 ， 各种疾病都可能找上 ， 如果预防不好 ， 这些疾病很可能会成为杀手 ， 以致严重影响你的寿命 。
当然 ， 50岁以后 ， 如果你还能做以下六件事 ， 那么恭喜你 ， 你更易长寿 。
第一 ， 50岁以后 ， 你依然能够在运动场上挥汗如雨 ， 在运动的时候 ， 你既没有关节的疼痛 ， 也没有心脏的不适 ， 你很享受运动的过程 ， 运动后也没有太过疲惫的感觉 。
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第二 ， 50岁以后 ， 你依然能够保持好的睡眠质量 ， 夜里不会突然惊醒 ， 也不会频繁起来上厕所 ， 良好的睡眠质量 ， 让你第二天的精力更充沛 。
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第三 ， 50岁以后 ， 你依然有良好的记忆力 ， 处理事情起来依然思维敏捷 ， 没有出现记忆力下降的迹象 ， 朋友和家人交代的事情你都记得 ， 并且你不会感到疲惫 ， 头痛 。
第四 ， 50岁以后 ， 你在吃饭的时候依然有较好的食欲 ， 吃完饭之后没有腹痛腹胀 ， 也没有恶心呕吐 。
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第五 ， 50岁以后 ， 你上厕所的时间非常规律 ， 并没有出现严重的便秘或腹泻 ， 没有排便习惯的改变 ， 没有出现大便性状的异常 ， 小便的时候也没有排尿困难 ， 没有尿频尿急尿痛 ， 没有血尿 。
第六 ， 50岁以后 ， 你依然可以一口气爬四五层左右的楼梯 ， 而且没有胸痛胸闷的表现 ， 没有气喘吁吁的表现 ， 稍微休息一下又能恢复体力 。
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如果上述六件事 ， 你至少有三件以上感觉力不从心 ， 那么劝你及时到医院检查 ， 因为你的身体机能在下降 ， 疾病也可能正在找上 。
其实身体上有一些部位 ， 经常搓一搓能达到活血化瘀以及舒筋通络的功效 ， 以达到长寿的效果 。
随着年龄增长 ， 滋生白发是不可违背的自然规律 。 平时可以对头皮搓一搓能防止白发增多 。 具体的方法是把5个手指放开搓一搓头皮 ， 能促进毛囊的血液循环 ， 让毛囊得到充足血液的供应 ， 刺激了黑色素细胞的生成 ， 增强了细胞的活性 ， 加快了其分裂过程 ， 有利于头发变黑 。
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每天睡觉前或者早晨醒来后是用冷水搓一搓鼻翼 ， 这样能够改善局部的血液循环 ， 改善了打喷嚏以及鼻塞的问题 。 没有鼻炎或者鼻窦炎的人群对鼻子搓一搓能够加快血液循环 ， 对相关的穴位进行刺激 ， 增强了鼻黏膜的抗病毒能力 。 具体的方法是用两手的食指从眉头中间开始顺着鼻梁不停的上下搓 ， 让鼻翼微微发红为止 。
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一般面部表情过于丰富的人群会出现表情纹 ， 经常搓一搓能促进脸及手的血液循环 ， 增强了受制的灵活性 ， 让脸部皮肤得到充足营养和血液的供应 。 身体疲劳的时候对额头搓一搓 ， 能让脸部变得更加舒适而且提高了眼睛的明亮度 。
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