生生乱说|学会吃3种食物，补肝明目，增强体质，有益健康，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 学会吃3种食物 ， 补肝明目 ， 增强体质 ， 有益健康
仙人掌果
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常吃仙人掌果 ， 不仅可以抗衰护肤 ， 使皮肤更光滑水嫩 ， 还可以提高人体的免疫能力 ， 食疗效果是很好的 。 仙人掌果含有丰富的蛋白质和纤维素 ， 对身体有很好的保健作用 ， 经常食用不仅可以调节血压 ， 有益于健康 ， 同时还可以起到很好的减肥效果 ， 可以更迅速的排出身体毒素 ， 防止便秘发生 。
胡萝卜
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【生生乱说|学会吃3种食物，补肝明目，增强体质，有益健康，人到中年想长寿】中医认为胡萝卜味甘 ， 性平 ， 有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效 ， 可用于肠胃不适、便秘、夜盲症 ， 可刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润 ， 对美容健肤有独到的作用 。
红苋菜
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一到夏天 ， 红苋菜大量的上市 ， 家家户户都会买来食用 ， 红苋菜炒出来 ， 汤汁都是红红的 ， 看起来就很有食欲 。 红苋菜自身的纤维素也较高 ， 多吃不仅排出多余的油脂 ， 还能减少脂肪的堆积 ， 对减肥瘦身起到很大的帮助 。 此外 ， 苋菜富含铁元素 ， 可提高造血作用 ， 提升人体血红蛋白 ， 还可以改善肠胃 ， 增强体质 ， 有益健康 。
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