阅想时代|先和情绪和解，再与人或关系和解( 二 )
本文插图
比如 ， 一个人在婚姻里感到很痛苦 ， 你可能会说这是因为婚姻的问题 。 但是如果你真要站在关系的层面上去努力 ， 去要求对方做什么 ， 却发现怎么做都痛苦 。这时候 ， 最重要的是情绪 ， 我们应该先去理解自己的情绪 ， 理解自己的痛苦是怎么一回事 。 当你有机会去整理好自己的情绪 ， 你才能真正回到关系里去做成人化的选择 ， 而不是被情绪挟持着一路狂奔 。每个人都是一座冰山 ， 有90%的部分是处于水面之下的 ， 如果你想要让更多部分露出水面 ， 你就会被融化 ， 成为没有自我形状的水 。只有当你去稳固好水面之下的部分 ， 你能用水面之下的90%去维持露出水面上10%的稳定时 ， 你才会体会到原来哪怕自己只露出了一点点 ， 但这10%已经非常足够和美好了 。所以 ， 无论你的生活正在发生怎样的变数 ， 无论你感受到自己正在经历怎样的情绪起伏 ， 先和自己的情绪去和解 ， 理解了自己 ， 你才有机会进一步和人或者关系去和解！ [ 好书推荐 ]
本文插图
良好的情绪是人生幸福的根基 。 你不能和自己的身心去斗争 ， 这样只会把自己搞得更糟糕 。 你也不能对负面情绪视而不见 ， 或者强行将其埋藏；否则总有一天 ， 它们会喷涌出来 ， 反噬你的健康 ， 甚至是你的社交和生活的方方面面 ， 将你拉入痛苦的深渊 。本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法 。 它能够帮助你： ·认识情绪背后的深层因素；·真正地置身于当下；·面对和接纳所有的情绪 ， 不再区分情绪的好与坏；·破除“执着心” ， 不再痴迷或排斥任何情绪；·不再逃避 ， 而是勇敢地承认和面对情绪问题；·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑；·一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”；·重新感知平静和幸福为何物；…………这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的 ， 不受时间和地点的限制 。 作者借助这种方法 ， 作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪 ， 学会了如何接纳和善待自己的情绪 ， 最终摆脱了各种负面情绪的困扰 ， 重新感受到了人生的安宁与幸福 。
推荐阅读
- 环球车讯网|时代变了！曾经的“标杆”3系竟然被Giulia按在地上……
- 夏利|国民神车跌落神坛，如今沦落“1元”卖身！夏利时代终究落幕了！
- 合肥新闻频道|世界精神卫生日：你了解自己的情绪吗？
- 鸽子中医|急性子长辈易恐慌 子女必知3不4多，陪他度过情绪低潮
- |世界精神卫生日|你有焦虑、抑郁情绪吗？这份量表来自查
- 5-10万|国潮时代的又一崛起力作：国民家轿销量领跑者当看逸动PLUS
- 占卜师青峰|生活需要被温柔以待，水逆期间，12星座要管理好情绪！
- 澎湃新闻|成年人的崩溃，是你的情绪习惯不对
- 生肖|善于调节自己的情绪，不会一蹶不振，总是非常勇敢的三个生肖
- 第一财经|法国文人最爱的女歌手离世，巴黎左岸的波希米亚时代远去