养生|“长寿老人”通常会有4大特征，若占2个以上，一般都很长寿！
当今社会 ， 人们的生活压力越来越大 ， 很多人把大部分精力都用在了工作上 ， 而忽略了身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。 如今 ， 工作节奏快 ， 生活压力大 ， 人的体质大不如前 。 所以 ， 想要长命百岁的人 ， 恐怕不多 ， 但是 ， 希望健康生活的人 ， 应该不少 。 假设它能同时保持健康和长寿 ， 谁又不想呢？
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长寿的人有什么共同点？
特点1：枕骨丰满
枕骨 ， 位于脑后正中偏下；由于睡眠后首先接触枕头 ， 所以称为枕骨 。 骨质疏松症患者 ， 骨质疏松症应与肌肉连结 ， 不可过于孤单独露 ， 固脑后枕骨丰满者 ， 易长寿 。
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特点2：人中深度 。
人中 ， 位于鼻下 ， 上唇以上 ， 如果你的血液循环和呼吸系统正常 ， 身体状况良好 ， 无明显疾病 。 一般来说 ， 长寿老人的人中 ， 不仅长 ， 而且更端正笔直 。
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特点3三：握力强 。
根据美国和英国的报告 ， 长寿者手握重物 ， 而且身体比较健康 。 因为握力的大小 ， 可以测试人体骨量的高低 ， 握大者相对寿命也较长 。
特点5：牙齿结实 。
中医认为“肾主骨齿为骨之余” 。 也就是说 ， 牙齿是骨的一部分 ， 与骨同源 ， 因此 ， 牙齿还依赖于肾的精气来补充 。 肾脏充沛 ， 身体健康 ， 牙齿健全 ， 肾脏不足 ， 身体不健康 ， 牙齿松动 ， 甚至脱落 。
老人 ， 一般都有以上4种特征 ， 如果你有两种 ， 那么也恭喜你 ， 你比一般人更健康！
要想健康长寿 ， 就必须做到三不抗！
一、不抗病 。
人到了一定年龄 ， 总会有一些细小的瘙痒 。 如果有些疼痛持续很长时间 ， 或者身体有异常的表现 ， 一定不要抵抗疾病 ， 因为这可能是一些疾病的预警信号 。 要及时到医院进行相关检查 ， 避免小病拖大病 。
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二、不抗困 。
养生三要说：“入睡是人生最大的乐趣 。 ”古时有句名言：不觅仙方寻睡方…睡足而起 ， 神清气爽 ， 真不愧是无边真人 。 可见睡眠与人的心理、健康状况有重要关系 。 所以 ， 人到晚上 ， 一定不要熬夜 ， 要按时睡觉 ， 好好休息 。 保证足够的睡眠 ， 可以帮助提高免疫力 ， 预防疾病的发生
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三、不抗压 。
我国大多数人民 ， 尤其是男性 ， 性格比较克制 ， 苦涩和疲惫 ， 都是自己憋着 ， 自己扛着 。 但是 ， 长时间精神高度紧张 ， 压力大 ， 无法释放 ， 就会背上大麻烦 。 所以 ， 如果压力大了 ， 就要学习放松自己 ， 可以给自己放个假 ， 出去散散心 ， 或者找一些朋友一起开心一下！
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要想健康长寿 ， 还需要“这两伴”！
一、与枫烯鲨酸相伴 。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病 ， 促进神经元的非特异性 ， 防止神经元衰微 ， 而且还具有延年益寿的作用 。 而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用 ， 除此外可以维护保养人脑免受外界危害 ， 提升神经中枢功效 ， 通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力 。
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