养生|入秋后，睡前坚持吃几粒枸杞，半个月后，身体会出现很多惊人变化
枸杞是一种经济又实惠的滋补健身佳品 ， 深受大众的喜爱 ， 富含维生素A、蛋白质、膳食纤维等营养元素 ， 营养价值高 ， 入秋后 ， 每晚睡前吃上几粒 ， 好处多多 ， 下面一起去看看吧
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1、血气更足了
枸杞中含有大量的营养成分 ， 具有滋补肾脏 ， 增强肾功能的作用 ， 每晚睡前坚持吃几粒枸杞 ， 有助于增加肾精气 ， 促进骨髓生长发育 ， 进而增强骨骼造血生血 ， 增加人体内含血量 ， 使人脸色红润 ， 气色好
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2、提高睡眠质量
枸杞中含有大量的维生素 ， 氨基酸等营养物质 ， 具有润燥除烦的作用 。 每晚睡前吃几粒 ， 可使急躁、不安、忧虑等不良情绪得以缓解 ， 令人心平气和 ， 有助于入睡 ， 防治失眠多梦 ， 提高睡眠质量
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3、血压降下来了
枸杞中含有大量的枸杞多糖 ， 矿物质元素等 ， 可降低体内胆固醇的含量 ， 平衡血压 。 晚上睡前坚持吃上几粒 ， 可令血压 ， 在睡眠中慢慢降下来 ， 身体越来越健康
【养生|入秋后，睡前坚持吃几粒枸杞，半个月后，身体会出现很多惊人变化】
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